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進入冬天之后，芹姐發現后臺有很多老年朋友們說想趁這個冬天多補一補，結果啊是肉吃了一堆。補沒補到位也不知道，反而是人變胖了，血壓、血脂也不穩定了。于是想問問芹姐這想要好好的補一補到底該吃些什么呢。
今天芹姐順應大家的要求，給大家介紹一種食物：它的營養搭配剛好介于動物性食品和植物性食品之間，高蛋白、低脂肪，又富含維生素、氨基酸等多種營養素。恰好能達到我們要補卻不能補過的要求。芹姐也不賣關子了，這種食物啊就是菌菇！
接下來就給大家講一講這菌菇的3大優勢~
菌菇的3大優勢
菌菇富含高植物蛋白，且脂肪含量低，對輔助降“三高”有很好的作用。
菌菇中含有豐富的蘑菇多糖，可以增強免疫細胞，提高人體免疫力，又有利于抑制腫瘤細胞的生長，對有害物有吸收、排泄的作用。
菌菇中含有很多抗氧化成分，可以避免細胞氧化，還有利于保證血管的彈性，延緩衰老。
可能有朋友要問了，菌菇市面上有那么多種類。那我們到底應該選擇哪種呢？其實不同種類的菌菇各有優勢，大家可以根據不同的需求進行選購~
不同菌菇的不同優勢
金針菇里有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，尤其是賴氨酸的含量特別高，豐富的賴氨酸可以促進大腦發育。因此，金針菇還被譽為“增智菇”。
杏鮑菇高蛋白、低脂肪，且70%以上是不飽和脂肪酸，有利于預防“三高”等疾病的發生；
并且富含杏鮑菇多糖，可以激活人體免疫細胞，增加抵抗力，從而幫助預防腫瘤；又能明顯降低血液里血糖的含量，控制血糖，尤其適合中老年人。
平菇是一種生長比較密集的蘑菇，在平常飯桌上比較常見，平菇含有很豐富的氨基酸，能夠幫助我們增強免疫力，特別是其蛋白質含量非常的豐富，是很好的養生食物。
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哪種菇能明顯降低血液里血糖的含量，控制血糖？
A.金針菇
B.平菇
C.杏鮑菇
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