幾塊和幾百塊錢的葉酸，到底有哪些差別，備孕中女性如何選擇？
懷大寶的時候，我吃的是社區發的免費葉酸，二寶也是。身邊有些媽媽吃的葉酸是好幾百的，也有幾塊錢的普通葉酸，單從我們服用葉酸的目的上來說，兩者都是可以的，但如果你還有其他需求，也可以買幾百塊錢的，畢竟那種維生素以及其他微量元素更多一些。我們常常說的幾塊錢的葉酸，就是普通的葉酸，每片葉酸含量為0.4mg，它只能滿足我們對葉酸的基本需求。但是備孕期間，你可能還需要多種維生素，比如鐵元素、鋅元素、維生素A、維生素B等，這些在幾百元的復合維生素中含有。幾百元的葉酸，說白了就是保健品，比幾塊錢的葉酸，多出來了其他的營養成分。吃葉酸是為了避免新生兒神經血管缺陷，如果你只是需要補充葉酸，那么基礎的葉酸，或者社區發放的免費葉酸已經足夠，它們是經過藥品監測，可以放心服用的，一般醫生也會推薦幾塊錢的葉酸。中國營養學會在2007年的《中國居民膳食指南》中指出，育齡女性應從懷孕前3個月開始每日補充400μg葉酸，并且持續整個孕期。
并不是的，單純的葉酸是藥物類型，質檢嚴格，是符合大眾需求的。如果你只是補充葉酸，那么選擇幾塊錢的就足夠了。如果是想要購買貴一些的，那就去藥店，但也要看好含量，有些是含有0.8mg，這時候就要按照醫生的建議服用。葉酸是一種水溶性維生素B9，一般認為，葉酸吃超量會被身體代謝出來，表面上并不會造成健康隱患，但還是不建議大量服用的。有研究認為，葉酸補充過量會增加結直腸癌風險，而且會掩蓋由于身體缺乏維生素B12而引起的周圍神經損害，還可能增加后代哮喘的風險。
我們都知道，葉酸從備孕開始吃到懷孕后的三個月，最好是能足夠6個月。因為葉酸進入體內后，再到體內葉酸水平平衡，需要三個月左右的時間，提前吃是為了懷孕時你體內的葉酸水平均衡。而懷孕后的頭三個月，是胎兒的器官、神經等發育的高峰期，此時孕媽對葉酸的需求比懷孕前高四倍左右。所以，即使懷孕了，頭三個月也是建議補充葉酸的。如果自身有葉酸缺乏或醫生認為有必要補充，還是建議繼續服用的，因為孕期胎兒以及胎盤、紅細胞等的發育，都需要葉酸的幫助。當然，我們也可以從食物中獲取，以上的幾種食物，是含葉酸較高的。除此之外，還有深綠色蔬菜，也含有大量的葉酸。但食物中的葉酸成分不穩定，容易受到時間、光照、烹飪、溫度等的影響。人體的吸收利用率不高，而服用葉酸片，較為穩定。總之，雖然單純的葉酸片比較便宜，復合維生素要好幾百，如果你的經濟實力允許，也可以購置復合維生素，補充多種營養，但盡量選擇大品牌的，質量有保障。如果葉酸含量達標，普通葉酸片也可以，并不需要用價格來衡量的。
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