主編：周云騫，心理咨詢師，社會工作師，考拉讀書會與潛醫(yī)識研究會發(fā)起人。
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本專欄作者是考拉讀書會專欄作家，資深I(lǐng)T人士潘朝陽
專欄簡介：
本專欄通過5個案例詳細(xì)描述焦慮驚恐的個人體驗細(xì)節(jié)，分析形成焦慮和驚恐的潛在原因（生理，心理，社會），并提出長期可持續(xù)的解決方案。幫助有同樣癥狀讀者了解問題，正視問題，解決問題。
本專欄案例都是基于真實經(jīng)歷，并進(jìn)行了適當(dāng)修改。作者用細(xì)膩準(zhǔn)確的筆觸描寫了驚恐患者初期的震驚或抗?fàn)帲衅诘幕乇芑蚺Γ砥诘某翜S或痊愈。并通過自身的經(jīng)驗，建議讀者在中期（關(guān)鍵期）主動認(rèn)識自己，積極改變自身，達(dá)到部分或全部痊愈的結(jié)果。
本專欄作者不是心理專業(yè)治療人員，只是通過此專欄分享自身經(jīng)驗，讓有同樣癥狀的讀者產(chǎn)生共鳴，減少恐懼，正視癥狀，達(dá)到助人救己的目的。
本專欄共計15篇文章，每個案例由3篇文章構(gòu)成，分別是：癥狀描述篇，原因分析篇，解決方案篇。預(yù)計每周更新一篇，共計15周更新完畢。
本專欄不能代替專業(yè)心理治療或藥物治療，專欄作者也不對由于閱讀本欄目的文章產(chǎn)生的任何問題負(fù)任何法律責(zé)任。特此聲明。
第五篇 求醫(yī)問藥之路
【原因描述篇】
驚恐發(fā)生時大腦會認(rèn)為發(fā)生了影響生死的事情，并發(fā)出不合實際的對應(yīng)指令。根據(jù) 裝死-逃跑-開戰(zhàn)的順序，大腦在無法忽視瀕死感的前提下，逃跑是最好的選擇。大腦會下達(dá)撤離命令-即刻離開令你感到生不如死的地方，再也別回去了。心理學(xué)上把這種想法叫做【回避】。在大腦的恐嚇下，驚恐患者開始會刻意回避一些地點，一些曾經(jīng)發(fā)生過驚恐的地點；接著，我們的大腦會開始進(jìn)行無理由地聯(lián)想，把不相干的地點和回避點進(jìn)行粗魯?shù)膶樱斐傻慕Y(jié)果是需要回避的地點越來越多，需要注意的事項也越來越繁雜，最終導(dǎo)致無法出門，喪失社會能力。心理學(xué)上把這種無理由的聯(lián)想叫做【泛化】。這已經(jīng)不是勇敢和勇氣的問題了，這是原始大腦搶奪了決策主動權(quán)的結(jié)果。歷史上很多曾經(jīng)勇敢無畏得人都被打敗過，譬如：第一個開著螺旋槳飛機(jī)橫跨大西洋的的休斯勇敢吧，晚年也是飽受驚恐折磨，最終躲在房間里拉著窗簾，照樣不敢外出，最終恐懼而亡。
驚恐會導(dǎo)致心慌氣喘，其生物學(xué)原理其實非常簡單：人在恐懼的時候大腦高速運轉(zhuǎn)，需要大量氧氣和能量，這時心臟和肺部就會自然地高速運轉(zhuǎn)，獲取氧氣并把它運送到需要的地點。所以我們的呼吸會加快，心跳會飆升。這是機(jī)體的正常反應(yīng)。由于原始大腦只是暫時地獲得了控制權(quán)，我們的理智大腦還未被完全屏蔽，所以JL君還能指揮開車線路，輸入信用卡密碼，這也意味著我們還是健康的，不會死。 當(dāng)然在第二篇已經(jīng)描述過驚恐發(fā)生的部分原因了，很多生理狀況都會誘發(fā)驚恐，如低血糖，尿酸過高，肺功能等問題導(dǎo)致的缺氧。我們的第一直覺反應(yīng)是對的，首先需要去醫(yī)院做一下徹底檢查，排除生理上的問題。（器質(zhì)性問題）
JL君的大腦經(jīng)過這件事情以后，首先自動地把開車判定成是件非常危險的事情。為了提醒JL君遠(yuǎn)離危險，大腦記住了手握方向盤的感覺，記住了轉(zhuǎn)向燈的滴答聲，記住了剎車時人的慣性感覺，甚至記住了當(dāng)時收音機(jī)播放的音樂，這一切只為了一個目的：提醒JL君遠(yuǎn)離這些感覺。當(dāng)他試圖開車去上班時，大腦會持續(xù)給JL君發(fā)送焦慮和不舒服的感覺 --試圖阻止他的出發(fā)；當(dāng)JL君強(qiáng)忍著這種感覺開車上路時，大腦會拿出殺手锏：發(fā)出令人幾乎無法抗拒的恐懼感，這種恐懼是如此之強(qiáng)烈，竟然驅(qū)使著JL君逆向行駛逃回了小區(qū)。那時他只知道一件事情：快點回家把車停好！快點回家把車停好！ JL君的理智大腦在此時完全被邊緣化了，以至于無法區(qū)分真正危險與否。要知道這些感覺其實只是大腦制造的一種假象，為了提醒我們遠(yuǎn)離危險，大腦通過這種方式欺騙了我們！！！
