減肥和美容是人們追求健康美好生活的需求，那么，催眠是否對減肥和美容有效果呢？這方法是安全、有效的嗎？本次問答將詳細回答以上問題。
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1.催眠能夠減肥嗎？
是的，幾乎所有的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關，一項新的研究表明，低自尊和家里有明顯食物等因素可能會增加肥胖的可能性。研究人員指出，多種代謝和遺傳因素導致肥胖，但是家庭是改善健康的合理場所。
俄亥俄州立大學心理學教授、該研究的主要作者查爾斯·埃默里說:“家庭環(huán)境和心理社會因素的影響在以前的研究中沒有一起研究過。”
這項研究主要集中在確定家庭環(huán)境——建筑特征、食物儲存和供應——是否與肥胖相關，但也測量了許多心理因素。雖然建筑特征與肥胖狀況沒有關系，但是一些與食物相關的發(fā)現(xiàn)確實有關系。研究中肥胖的人比非肥胖的研究參與者在整個房子里保持更多的食物可見，并且通常吃不太健康的食物，如糖果。
埃默里指出:“家里的食物量相似，但是在肥胖人群的家里，食物分布在廚房以外的更多地方”，“這說明環(huán)境的安排可能會使人們更難避免吃食物。'
此外，肥胖的參與者報告說，與非肥胖的人相比，與體重相關的自尊心明顯降低。肥胖的參與者也報告了更多的抑郁癥狀。這項研究涉及100名年齡在20到78歲之間的參與者。50名沒有肥胖，50名肥胖參與者的平均體重指數(shù)( BMI )為36.80 ( BMI為30表示肥胖)。
由于潛意識直接掌控我們的身體，所以理論上，催眠減肥是有用的。催眠是透過改變?nèi)说臐撘庾R，從而養(yǎng)成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運動，保持良好的心態(tài)及充足的睡眠。如此一來，一方面不再攝入過多的脂肪，另一方面透過運動和潛意識的力量有效的消耗多余的脂肪。您的體重不但能輕松瘦下來，并且養(yǎng)成樂觀，自信，快樂的生活態(tài)度。
催眠瘦身的原理 (結合健康四大要素：適量運動，均衡飲食，充足睡眠，良好心態(tài))
1、改變潛意識：自然而然建立健康的飲食、生活習慣。
2、 讓你喜歡動動：每天都用你自己喜歡的動動方式來消耗多余的脂肪。
3、堅持是成功瘦身的關鍵：催眠將瘦身變?yōu)楹苋菀祝荛_心，很快樂的事情。
4、身體的變化，可能與長期的負面情緒或者自我意象有關：瘦身需從“心”開始，才是根本。
----孫國棟
2.催眠能美容嗎？
催眠可以讓人放松，會讓你想像進入海邊、田野感受到溫馨、舒服，美好的畫面。幫你解決問題，化解你的困擾、壓力。困擾、壓力減輕了或者是消失了，人就會變得輕松、舒服、愉快。這樣的放松可以是全身肌肉的放松，血管擴張血液流速加快。有利于皮膚排泄物的排除，加快了皮膚的新陳代謝。會使皮膚變得有光澤有彈性。
因為人如果總是處于一種緊張的狀態(tài)，有壓力有煩惱有負面的情緒。使人焦慮、緊張，全身的肌肉緊繃，血管收縮。這樣血流會減慢，代謝物就不容易被排出體外。皮脂的分泌也會受阻，皮膚就會變得容易干燥粗糙。這種狀態(tài)如時間以長，就會是皺紋和斑點增多。催眠把人的麻煩、問題解決了，就會變得積極、自信、有活力。提升了個人的氣質(zhì)和魅力。而心理狀態(tài)會影響人的生理狀態(tài)，俗話說“相由心生”，所以說催眠也是能影響人的容貌。
----王淑寧
策劃：艾利克森研究院
撰稿：孫國棟 王淑寧
編輯：王挺 張飄逸
