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【五招提高自制力】

2011.03.02

【五招提高自制力】

1、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂。

2、當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來。

3、確立切實可行的小目標。

4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。

5、堅持三周。新習慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒印?span lang="EN-US">

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