對于1歲以內(nèi)的寶寶來說，運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展是至關(guān)重要的，尤其是大運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。什么是大運(yùn)動(dòng)能力？它對寶寶有什么好處？如何鍛煉這種能力？今天，袋鼠麻麻就來給大家講一下寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育指標(biāo)，以及能促進(jìn)嬰兒大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的親子游戲。
大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展對寶寶的意義
大運(yùn)動(dòng)能力是指寶寶運(yùn)用四肢和軀干的能力。堅(jiān)持讓寶寶每天做足量的大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠促進(jìn)寶寶感覺統(tǒng)合能力的發(fā)展，寶寶通常會(huì)肌肉結(jié)實(shí)、體態(tài)勻稱、骨骼發(fā)育良好，身體的反應(yīng)敏捷、靈活，平衡力和協(xié)調(diào)性也都比較好。
有研究指出，大運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的寶寶，通常都表現(xiàn)的果斷、堅(jiān)毅、自信、樂于交往，與他人合作的能力也較好。
不同月齡的運(yùn)動(dòng)發(fā)育指標(biāo)及訓(xùn)練方法
1、1~3個(gè)月
運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育指標(biāo)：
寶寶在俯臥位時(shí)能持久抬頭呈45°~90°，并保持在中線位置，而不是偏向一側(cè)，能控制“低頭到桌面”的動(dòng)作，有的寶寶挺胸抬頭，自動(dòng)用前臂支撐，兩腿能伸直。在仰臥位時(shí)，頭能在中央位置并保持對稱姿勢。扶寶寶在坐位時(shí)，頭能經(jīng)常豎起并豎直。用雙手扶寶寶腋下在站位時(shí)，能保持直立姿勢，抱時(shí)頭豎穩(wěn)。
訓(xùn)練游戲：“青蛙望天”
游戲目的：訓(xùn)練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時(shí)的重量，開闊視野。
游戲方法：
讓寶寶呈俯臥、屈肘的姿勢，在其頭前上方用彩色帶響聲的玩具逗引，訓(xùn)練其抬頭，必要時(shí)可以稍加幫助，以達(dá)到俯臥抬頭45°~90°，注視5秒以上的目標(biāo)。
方法二：讓寶寶仰臥，輕輕拉其雙臂使身體成45°角，訓(xùn)練其抬頭，以達(dá)到拉起時(shí)頭能努力不滯后直至頭能隨身體抬起的目標(biāo)。
注意事項(xiàng)：拉寶寶胳膊時(shí)，要注意把握好力度，千萬不要用力過大或過猛。
2、4~6個(gè)月
運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育指標(biāo)：
寶寶能從抬頭、翻身，逐漸到會(huì)獨(dú)坐片刻，大人扶著寶寶站立時(shí)，兩腿會(huì)作跳的動(dòng)作，有爬的欲望。
此外，寶寶會(huì)用雙手同時(shí)握東西，能搖帶響聲的玩具，抓懸掛的玩具，還可把玩具從一手遞給另一手。
訓(xùn)練游戲：“烙燒餅”
游戲目的：訓(xùn)練寶寶向兩側(cè)翻身90度，為下一階段能順利作雙側(cè)180度翻身做準(zhǔn)備。
游戲方法：讓寶寶處于側(cè)臥位，用彩色帶響聲的玩具逗引他翻身成仰臥位，再由仰臥位向一側(cè)翻身成俯臥位。哈哈，是不是很像烙燒餅？
注意事項(xiàng)：剛開始練習(xí)時(shí)，可先扶寶寶一側(cè)上肢或下肢幫他翻身。
3、7~9個(gè)月
運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育指標(biāo)：
寶寶逐漸會(huì)把弄并抓住一些小東西，比如小丸、積木，并會(huì)敲打手上的玩具。自己就能從仰臥翻轉(zhuǎn)成俯臥，雙手扶著東西可自己站立，會(huì)獨(dú)立坐穩(wěn)，并開始學(xué)習(xí)手膝爬。
訓(xùn)練游戲：八爪魚爬行法
游戲目的：幫寶寶練爬。爬行是寶寶控制腿部、手部，進(jìn)而把握身體平衡能力的重要發(fā)育階段，能讓寶寶去探索、發(fā)現(xiàn)、獲取更多知識和樂趣。
游戲方法：
讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣，媽媽兩手握住寶寶兩手，并用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。
爬行時(shí)，要教寶寶先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時(shí)身體扭向左而出左膝，在出左手時(shí)身體扭向右而出右膝，有條不紊才能保證身體平衡。
注意事項(xiàng)：幫寶寶做訓(xùn)練前，應(yīng)將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，并把地面打掃干凈，以免寶寶把小的東西放入嘴里，導(dǎo)致咽喉異物。
4、10~12個(gè)月
運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育指標(biāo)：
寶寶可以從扶站逐漸到獨(dú)自站穩(wěn)，并牽一只手可以走。能扶著家具獨(dú)立站起、坐下，獨(dú)走幾步，有些寶寶會(huì)獨(dú)自行走。
這個(gè)月齡的寶寶還能試著把小丸投入瓶子里，掌握了把書打開合上、用蠟筆在紙上涂玩、用食指指向自己所需要的東西等技能。
訓(xùn)練游戲：懷抱學(xué)步法
游戲目的：提高寶寶身體的協(xié)調(diào)性與靈活性，而家長給寶寶保護(hù)的同時(shí)，能讓親子之間的感情得到充分交流。
游戲方法：
爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠(yuǎn)，伸開雙手迎接寶寶。先讓寶寶從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字，讓寶寶獨(dú)自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，當(dāng)寶寶撲向爸爸的時(shí)候，爸爸別忘了給他一個(gè)親吻和擁抱。再讓寶寶從爸爸這邊往媽媽那走，媽媽用玩具或話語來逗引他走過來。
如此往返，可以幫寶寶成功脫離手牽手的學(xué)步方式，勇敢邁出第一步。
注意事項(xiàng)：在剛開始訓(xùn)練之初，父母不要離的太遠(yuǎn)，以免寶寶頻繁摔倒，影響他的自信心。
袋鼠麻麻有話說：
“三翻、六坐、七滾、八爬、周會(huì)走”算是最經(jīng)典的育兒老話了，概括了嬰兒在不同月齡的發(fā)育指標(biāo)。不過，每個(gè)孩子之間也是存在著個(gè)體差異的，家長不必盲目攀比，也不必盲目擔(dān)心～有時(shí)可能真的只是你忽視了對寶寶的練習(xí)……
在寶寶的成長道路上，有的寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)育緩慢，有的寶寶則開口說話晚，這是什么原因呢？關(guān)注醫(yī)知袋鼠微信公眾號（jjkkczj），回復(fù)關(guān)鍵詞“寶寶發(fā)育”，即可查看“寶寶比同齡人說話遲怎么辦？請看專家怎么說”。
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