深夜，救護車的聲音顯得格外刺耳，聽得人倍感緊張。事實上，也確實如此，被救護車送進醫院的病人，多是突發了重大疾病。
小劉今年只有26歲，平時也沒聽說有什么病，卻突然在朋友的聚會上嘔吐昏迷，不省人事了。
朋友叫了救護車，將小劉送到了醫院，醫生簡單查看后，懷疑是腦血管問題，立即安排做了腦CT。
結果和醫生推測的完全吻合，小劉右側腦血管大面積破裂，顱內出血嚴重，需要立即手術搶救。
就在醫生準備手術的時候，小劉的病情卻再次惡化了，血壓血氧持續降低，即便醫生就在身邊，卻也無能為力。
一個26歲的小伙子，就這樣因為突發腦溢血離世了，朋友們都不敢相信，三言兩語地互相說著：
他平時就是愛抽煙、愛喝酒而已，沒聽說哪里不舒服啊，怎么就突然腦溢血了呢？腦溢血不是老年病嗎？
小劉長的膀大腰圓、肥頭大耳的，很多人都說小劉有福相，能長壽呢，結果卻這樣了，哎……
剛才他吐的時候，以為是喝多了呢，剛昏迷的時候，還以為是喝斷片了呢，要是早發現不對勁，是不是就能救回來……
醫生從這些只言片語里知道了，小劉是一個嗜好煙酒又過度肥胖的年輕人，這樣的年輕人，罹患腦溢血的風險是比較大的。
提醒年輕人：4個習慣要盡早改掉
1、吸煙
吸煙對心腦血管危害極大：
抽煙會加重人們的血脂異常，增加斑塊的成長，最終有可能會堵塞血管，影響到人們的心臟、大腦的血液供應；
不僅如此，抽煙還會有血管硬化的出現，而血液中的血脂、血小板等物質沉積于內皮受損的部位，逐漸就形成了斑塊，就很有可能會出現動脈粥樣硬化，增加腦梗、腦溢血風險。
2、喝酒
腦溢血的根本原因是血管壓力過高，超過了血管壁的承壓能力，導致破裂引起腦溢血。
喝酒并不是導致腦出血的直接原因，但是它是誘發因素。
因為飲酒的時候會引起患者中樞神經系統興奮。交感神經興奮的情況之下會引起血壓升高，脈壓差增大，從而增加腦出血的風險。
3、熬夜
長期熬夜，也會導致心腦血管疾病的發生。
經常熬夜會打亂生物鐘，導致身體分泌過多的腎上腺素以及甲腎上腺素，會影響到血管的收縮和流動，長期熬夜的人，患心腦血管病會比正常人要高出一倍。
4、肥胖
肥胖，是導致腦卒中的危險因素之一。
肥胖的人，體內血脂相對較高，血壓也相對較高，腦血管壓力過大出現的破裂，也就是我們說的腦溢血。
肥胖者血液相對粘稠，如果在血液達到腦血管以后致使腦血管變窄而堵塞了腦血管，這就造成了缺血性腦卒中。
腦溢血，也就是常說的腦出血，屬于“腦中風”的一種，在很多人的印象里，腦溢血是中老年疾病，但事實上，腦溢血已經越來越年輕化了。
所以，無論你現在是什么年紀，只要存在不良生活習慣，就要多注意養護腦血管，以免意外降臨，傷身害命！
一套小動作，沒事做一做，自測腦出血風險：
（1）吹不了口哨
腦出血會導致人體的面部癱瘓，如果在吹口哨的時候出現漏風、沒有響聲，那么就要警惕了。
（2）雙手平舉，手會下落
把雙手向前平舉起來，2分鐘后，如果有一側手下垂或者落下來了，可能因腦出血影響了肌肉控制能力有關。
（3）踮腳走路困難
踮起腳來，如果無法順利走幾步就摔倒了，應警惕腦出血。
養護腦血管，飲食+運動，最有效！
有益腦血管的飲食：
1、魚
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關，所以人在感覺情緒低落時，有意識的多吃一些魚，心情會漸漸地好起來。
另外，魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化，特別是對于抽煙人士來說，所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
2、紅甜菜
紅甜菜的塊根中含有煙酸，可使血紅蛋白增加，攜氧能力增強。
將紅甜菜根切塊，制成紅甜菜茶，每天泡水喝，既能改善血脂，又能調節血壓，可以很好地改善血液和血管狀態，并降低心腦血管疾病的危險。
3、圓白菜
圓白菜被譽為“血栓斑塊清道夫”，是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。
圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇，幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化。
4、獼猴桃
獼猴桃中富含的精氨酸，能改善血液流動，減少血栓的發生。
獼猴桃同時還含有豐富的維生素E，可以降低血液中膽固醇含量，對心腦血管健康是十分有益的。
有益腦血管的運動：
1、慢跑
是運動中比較大眾而方便的項目之一，每周運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。
2、太極拳
長期練習太極拳的50-89歲的人，可穩定血壓，平均值明顯低于普通老人，可預防心腦血管疾病。
3、散步
到戶外、空氣新鮮的地方較長時間散步，舒張壓可明顯降低。
4、瑜伽
研究發現，每天參加90分鐘瑜伽健身，很少再有胸悶氣短的現象。
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