28歲，對于一個女孩子來說，雖然算不上青春正茂，但也還是很年輕的。
在這樣的年紀，就該去外面吃喝玩樂，可小夏卻只能躺在病床上等死，這種感覺，誰能懂呢？
小夏躺在醫院的病床上，剛剛打過止痛針，但渾身的劇痛仍在折磨著她，豆大的汗珠仍然順著小溪的臉頰淌了下來，小夏知道，留給自己的時間不多了。
兩個月前，小夏腹痛便血，到醫院檢查，結果查出了腸癌！
小夏的腸癌實在太嚴重了，腸道內密密麻麻長滿了大小不一的腫瘤和息肉，而且已經出現了肝臟轉移，醫生也沒有更好的辦法，只能做姑息治療，挺一時是一時了。
一個年輕姑娘，怎么就到了這樣的境地呢？
原來在治療中，醫生了解到，小夏無論是上學還是工作，都很努力，平時不抽煙、不喝酒，沒什么不良嗜好，但對吃飯這事，小夏十分不上心。
從上高中開始，小夏的包里就常備各種腸，什么魚腸、雞肉腸、玉米腸……都是那種可以即食的火腿腸。
小夏愛吃這些火腿腸，有時因為學習或工作錯過了飯點，就拿火腿腸充饑，當飯吃，尤其是工作后，小夏有時一天就能吃一大包火腿腸。
醫生對此不免感嘆：這樣的東西，怎么能把它當飯吃！
火腿腸、臘肉、午餐肉等，都屬于加工肉，這些食物會增加患癌的風險，尤其是腸癌。因為這些加工肉制品中往往添加了硝酸鹽和亞硝酸鹽等物質，是對身體健康很不利的。
醫生提醒，加工肉制品是被世衛組織列為和香煙、酒精并列的一類致癌物質，最好少吃。
腸癌，是常見的惡性腫瘤，每5分鐘就有一人，死于大腸癌，每年死于腸癌的人數有15萬人！
無論是結腸癌還是直腸癌，它們的發生，除了和遺傳因素相關外，更多的還是和我們的生活和飲食相關。
醫生忠告：不想腸道癌變，三種食物最好撤下餐桌
一，辛辣刺激性食物
很多人喜歡辛辣刺激性的重口味食物，但是你可能不知道，長期進食辛辣刺激性食物，很容易給腸粘膜造成很大的刺激。
在這種刺激的作用下，腸粘膜可能出現炎癥，癌變。
二，高脂肪的食物
油炸食物，頓頓大魚大肉，從來不吃蔬菜和水果，但是你知道嗎，這樣下去你的身體根本受不了。
醫生提醒，高脂肪食物很容易抑制腸道蠕動，導致便秘的發生，大便中含有很多致癌物，反復刺激腸粘膜，就可能誘發腸癌的發生。
三，變質的食物
在日常生活里，很多食物一不小心就可能變質，比如腌制，煙熏的食物，比如家里儲存的大米，玉米，面粉，某些堅果也很容易霉變。
變質的食物一定不要吃，特別是霉變的食物，里面已經產生了黃曲霉素，這是一種強致癌物。
保護腸道，預防腸癌，謹記“一查、二多、三少”
“一查”：
臨床顯示，大約90%以上腸癌患者年齡都大于40歲。所以，建議40歲以上人群，重視腸道檢查。
臨床上常用的檢查方式有直腸指檢、腸鏡等檢查。
有腸癌隱患的人群，最好每年做一次大便隱血試驗，每五到十年做一次腸鏡檢查。
對長期便秘的人，若出現便血，尤其是出現黑便、膿血等，最好及時去查一下。
“二多”：
1，多吃青菜
青菜是膳食纖維、維生素、礦物質的重要來源。
研究發現，每天攝入35g以上的膳食纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。
實際上，很多人每天的膳食纖維攝入量不足10克，也就是說，長期如此，會使人體營養素缺乏，不均衡。
多吃青菜，最好是多種顏色交替食用，還可多吃些菌類，來補充膳食纖維，如金針菇、香菇、木耳等。
2，多補水
補充水分，有利于身體代謝，也能夠促進腸道排毒，是維持腸道健康的好方法。
除了白開水、礦泉水之外，想要腸道健康，日常也可以喝點茶水，可以將華花苗根和苦苣根按照1:1的比例混合，搭配成華花苗苦苣茶飲用，清腸排毒的同時，還能調節腸道內環境。
華花苗是藥食兩用的植物，其根莖的藥用價值更高，可以去火消炎、殺菌排毒，可以緩解因上火引起的便秘情況，同時也能促進腸道毒素排出，減緩腸炎等。
苦苣根是援引自歐洲的，后被收錄進我國藥典。相關研究表明，苦苣根含有一種成分——菊粉，它是一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
兩者搭配飲用，能很好地清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少腸道病變幾率。
“三少”：
1，少久坐
長時間久坐不動，會使腸道蠕動功能減慢，更容易誘發便秘。
久坐還會使腹腔、盆腔、腰部血液循環不暢，從而降低腸道免疫屏障功能，增加了結腸癌的發病危險。
2，少喝酒
我國癌癥機構通過研究發現，如果一個人一天酒精攝入量超過50g，患上直腸癌的風險就會增加10%。
如果每天飲酒超過20克，不僅是誘發直腸癌，還會誘發肝癌以及胰腺癌，因此控制飲酒量迫在眉睫。
3，少熬夜
熬夜會使身體免疫力下降，促使內分泌失調，引起腸道蠕動紊亂。
熬夜的人，最容易出現便秘，而便秘會使腸道內廢物不能及時排出，從而增加癌變的幾率。
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