今天是情人節(jié)，女人，你收到他的花和禮物了嗎？
現(xiàn)在女孩子的要求都特別高，很多人甚至不愿意談戀愛，一心忙事業(yè)搞錢，長期處于單身狀態(tài)，然而，單身久了不僅容易產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，甚至?xí)?duì)身體起到一些不良影響。
1、容易出痘、長斑
和諧的男女互動(dòng)生活，對(duì)于內(nèi)分泌水平具有一定的調(diào)節(jié)作用。
女性如果長時(shí)間沒有生活的話，會(huì)減少雌激素分泌，就會(huì)對(duì)皮膚的狀況造成一定影響，所以就會(huì)比較容易長痘痘與斑點(diǎn)。
2、容易痛經(jīng)
女性長時(shí)間沒有生活，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
這是因?yàn)橥唇?jīng)與性激素水平有關(guān)，女性長時(shí)間沒有生活的話，就會(huì)降低性激素水平，就會(huì)更容易出現(xiàn)痛經(jīng)。
3、降低免疫力
可能很多人不知道，保持規(guī)律的夫妻生活能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)心血管。
但長期沒有夫妻生活，則容易降低心血管供血功能，使得血管壁變得脆弱，易受到細(xì)菌感染，從而降低抵抗力和免疫力。
4、影響內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)
女人長期單身，沒有生活，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)使得女性增加患上子宮肌瘤以及乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)沟酶昶谔崆啊?/p>
另外，夫妻生活次數(shù)太少會(huì)使得大量荷爾蒙在體內(nèi)聚集，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)，使得女性脾氣變得暴躁、失眠多夢(mèng)以及多汗。
1、吃好
民以食為天，“好”女人是“吃”出來的。
桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。
想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補(bǔ)鈣不可少。酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用最佳。
蘋果在美國人評(píng)選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個(gè)蘋果就有助于放慢衰老的腳步。
很多人不知道，吃油的好壞也能決定皮膚狀態(tài)，想要皮膚好，一定要將家里的大豆油、花生油換成蘇子植物油，因?yàn)樘K子植物油是富含OMEGA-3的。
OMEGA-3能使真皮層分泌出更強(qiáng)力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細(xì)紋，并挺實(shí)漸呈松弛的皮膚。
2、喝好
都說女人是水做的，那么，做女人怎么可以不多喝水呢？
多喝水對(duì)身體的確有很多好處，水能溶解食物中的水溶性營養(yǎng)成分和各種代謝產(chǎn)物，可以保證體內(nèi)各種生物化學(xué)有效進(jìn)行，有利于維持正常身體代謝。
中醫(yī)認(rèn)為，春季是最適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)，此時(shí)多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。女人要調(diào)養(yǎng)肝臟，可以嘗試喝點(diǎn)刺玫菊茶或谷谷丁根茶，補(bǔ)水養(yǎng)肝，一步到位。
刺玫菊茶特別擅長疏肝理氣、解郁散淤、活血化淤等，如果女生肝不好，氣色差，脾氣壓不住那種，可以經(jīng)常喝一點(diǎn)刺玫菊茶，可以得到很好的緩解。
且刺玫菊茶中的鞣質(zhì)對(duì)反胃、嘔吐、酒后不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
谷谷丁根茶對(duì)急性肝損傷有保護(hù)作用，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
3、睡好
那些睡眠質(zhì)量不好的女人，平時(shí)看起來就是無精打采的。睡得好對(duì)女人來說太重要了，只有睡得好，才能身體好、老得慢。
女人晚上睡覺的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，尤其在晚上睡覺的時(shí)候，不能夠長時(shí)間的看手機(jī)或者看電視。
這樣不僅對(duì)眼睛不好，而且長時(shí)間的接觸電子產(chǎn)品也會(huì)讓腦神經(jīng)更興奮，這樣很可能會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，所以早睡早起對(duì)身體才更好。
有不少女性都是喜歡蜷縮著睡覺，這樣的姿勢(shì)會(huì)讓自己更加有安全感。但是這種睡覺姿勢(shì)其實(shí)對(duì)健康十分不利的，這種睡覺姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致身體腰部、頸椎的負(fù)擔(dān)很重。
女性朋友在睡覺時(shí)，其實(shí)可以選擇平躺，或者側(cè)臥，這樣睡覺的姿勢(shì)對(duì)健康會(huì)更有利一些，而且這樣也有助于睡眠質(zhì)量提高，堅(jiān)持這樣睡覺的人，大有益處。
4、動(dòng)好
在生活中，想要維持身體健康，不僅要保持健康的飲食，而且還要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，而女性能在空閑時(shí)間做的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)有非常多種：
普拉提通過鍛煉你的核心肌肉和呼吸來改變身體。對(duì)于腰痛的女性，普拉提可以在不超過4周的時(shí)間內(nèi)緩解疼痛。此外，普拉提不傷害關(guān)節(jié)，是一個(gè)良好的全身鍛煉。
練習(xí)瑜伽的女性壓力較小，而且由于各種姿勢(shì)使你顛倒而向上，你的血液在流動(dòng)，使你能夠改善血液循環(huán)并在身體中創(chuàng)造平衡。
瑜伽不僅有益于你的身體，而且有益于你的精神健康。對(duì)于睡眠困難的女性來說，瑜伽也有助于失眠。
跳繩幾乎可以運(yùn)用到全身的肌肉，加上甩繩的手臂擺動(dòng)，整個(gè)上肢也一并活動(dòng)到。跳躍的過程也會(huì)利用到許多小肌肉來保持平衡，對(duì)于提升平衡感有極大幫助。
跳繩不只可以訓(xùn)練體格，也有機(jī)會(huì)燃燒更多熱量，同時(shí)也會(huì)增加肺活量，快速燃燒熱量。
注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
