中村恒子是日本有史以來最年長的心理醫生，1929年出生，今年正好90歲。她愛崗敬業地工作了70年，不是什么教授，沒發表過什么論文，其實十分普通，也許根據許多人的價值觀，她是沒什么資格出書的，也沒必要被作為人生范本供大家學習，如此平凡之人，她的“雞湯”有什么好喝的？
說實話，讀這本書之前，我大概也和很多人一樣焦慮，比如未來的職業該如何發展，家庭和職場如何平衡，育兒真的占用時間，我到底該怎么辦......每天奶娃的時候，心情都沒辦法平靜下來。但是讀完這本書，我實在是太驚喜了，覺得仿佛找到了救命稻草，因為終于找到了一套屬于我自己的生活原則。許多的焦慮一下子都沒有了，內心暗暗興奮了好幾天。簡單概括就是：健康最重要，家庭永遠排在首位，對于成功和幸福沒必要太過執著，降低自己的欲望，了解自己最低限度的生活方式，如此生活中遇到的一切困難都能解決。
以下是書中的一些思想摘錄：
物質上她沒有執念。
恒子老師總是穿著得體的衣服,從來沒有拎過昂貴的包,佩戴過奢華的飾品。她既不追求美食,也沒有購物的欲望。除了對金錢、物質沒有欲望,在她近七十年的工作生涯中,也不曾追求過什么名譽和地位。“每天努力地生活,拼命做好眼前的工作。至于出人頭地、享受奢侈人生之類的,完全沒有時間考慮。”她這樣自嘲地回顧自己的人生。她幾乎不追求基本生活以外的任何東西。“總之,只要活著,人生總會有辦法的。能吃飽,能睡好,有一份維持最低限度生活的工作,一定沒問題。即使有什么不順心,也不要太在意。賺多少錢倒沒那么重要,如果能夠支撐自己和家人的日常生活,這就足夠了。人生，就是這樣活著而已。”她不關心頭銜和職位,這些都如過眼云煙。如果自己和家人健康、精力充沛,有幾個知己可以交談,還有什么其他奢望呢?她認為，過于強調“應該如此”而拼命努力，多半是因為欲望過高。
工作上從來沒想太多。
我定成為一名醫生，這個選擇沒有快樂不快樂之說,也無所謂想做或不想做,當時（戰爭年代）的我別無選擇，我必須工作。
說得好聽一點,就是讓人生順其自然吧。對于工作的態度,這樣不是很好嗎?當你面對“為了什么而工作”感到迷茫時,你就干脆而果斷地告訴自己“工作只是為了賺錢養活自而已”。這就是人為何要工作的根本。總之,為了活著而工作,并不是什么可恥的事情。我認為在工作時就不要過于思考是喜歡還是討厭它。有些人痛苦地向我傾訴,說自己“在現在的公司沒有發展”,或者“失去了工作的目標”。我認為,這些可能都是想得太多的緣故。這種情況,大多是自己思考得太長遠了。公司不過是“別人賺錢的工具”,如果這個工具緊緊地束縛住了自己的寶貴生命或家人的幸福,那么逃離也無妨。一旦決定“逃離”,你應該自信地離開。
如果用盡全力相當于100分,那么這時候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活,就能把握轉機。不要事事都想咬緊牙關挺過去,只要抱著“今天這樣做基本就可以了”的態度,日復一日地堅持積累。為什么非要達到理想的狀態呢?這么做又是為了誰?其實,不完美也是可以的。
有些人特別在意自己幸福與否,畢
竟幸福對我們太重要了。在我看來,幸福與不幸福的說法,并無太大意義。不少人對幸福與否的判斷標準,往往是通過與人比較,來確定自己的幸福程度。 所以,對于“必須如此”的事情,請不妨思考下“如果不那樣做呢?”只想“必須要幸福”,是完全不可能實現的。
當下，我們常常聽到一些口號：“每天要更快樂,更充實!”“要過上更加舒適的生活!”“要進一步提升職業技能,更加積極活躍!”現代社會的主流想法完全受到歐美資本“更加如何”的觀點所煽動。當我們想要“更加如何”時,就會對生活感到不滿,覺得“這樣下去可以嗎”,因此便會陷入不安之中。比如自己和同事相比,和朋友相比,和其他人相比,發現“自己還沒有的東西”,就覺得“自己還不行”,因此產生自我厭惡,心生憂郁。或者“由于某些原因,自己總是不順”,于是就開始埋怨他人,焦慮氣憤。不可思議的是，恒子老師從不和人比較。在單位,當比她年輕的醫生步入更高的職位時,她完全不在意。別人比自己待遇好,比自己活躍,她也不會感到不滿。“別人有別人的生活,自己有自己的軌跡”,這種想法始終貫徹她的人生。
人做事往往憑借自己的感覺,到底“應該這樣生活”還是“應該那樣生活”,常常會做出片面的決定。有的人認為賺很多錢就是厲害,有的人覺得實現夢想才是偉大的。如果覺得這種想法不正確,就會產生否定自己的感覺。我沒有當醫生的志向,一生也沒有什么大的目標,我只是一個職業醫生,七十多年來,一直普普通通的。我沒有什么特別的本事,也沒想著過奢侈的生活。現在89歲了,我也沒有什么遺憾。
對人不要有過多的期待。
如果有人問我“在工作中是否有過人際關系的煩惱”,那么我的回答是“還沒碰到過嚴重的問題”。我的秘訣是什么呢?其實我也說不清楚,但我覺得最根本的是，人不要有太多的期望。比如“我想如何”給我什么”之類的話,盡量不要多說。也許有人認為“下屬就該如此”或者“上司應該這么做”,但是每個人除了職責,他的角色本質是“人”。尤其是在如今這個時代,一定要尊重別人的“人”性。如果覺得別人為你做什么都是理所當然的,那么感恩之心就會漸漸淡忘。這樣的想法,是阻礙人際關系良好發展的關鍵因素。
如果意識到自己始終是一個人,就不會對別人心存太多的期待。這樣想的話,你瞬間就會感覺輕松,不會被不必要的事情束縛,率性地活著,就像自己想做的那樣,不害怕自己過真正的生活。這樣做的結果是,你反而能與自己想要結交的人交往,建立良好的人際關系。
合不來就不要相互麻煩。
人生不可思議之處在于,即使去了新環境,也會遇到討厭的人、合不來的人,盡管程度不同,但或多或少都會出現。無論去哪里都一樣,沒有百分之百讓你滿意的環境或人。因此,最重要的就是積極思考“在現有的環境下,如何讓自己過得快樂”。不要試圖通過改變他人來獲得快樂,而是想“自己如何做才會快樂”或“怎么努力讓自己在這里心情愉快地度過”,我覺得這才是應該考慮的關鍵。至于對方,不要讓他們成為你思想上的負擔就好。與合不來的人交往盡量簡單,盡可能不去互相麻煩,與有共同話題或合得來的人,則可以保持親密的交往。
人際關系是無法預測的。人與人之間可能因為一些小事而結緣,也會因一些小事分離。人會快速地向著有利于自己的方向前行,由于時間或距離的原因不能見面,緣分也會漸漸變淺。這就是人際關系。“情”這個東西看起來是一件好事,但從另一方面來說,它會讓你對別人產生期待、執著,讓你在關系中變得“自私”。“來則歡喜,去則放手”,這對彼此來說是最輕松的。
”我對人沒有好惡之分。人與人不能走得太近”。對于和誰“變得更親密”或者和誰“進一步加深關系”,恒子老師并不積極,也不怎么行動,因此在現實中她不會過于接近別人。然而,她也不總是孤零零地一個人待著。對于仰慕她、愿意接近她的人,她總是面帶平和的微笑接納對方,與之快樂地交談。由于保持一定的距離,她對別人既沒有過多的執著和期待,也沒有過度的警戒。
自己沒什么了不起的。
在同一個單位連續工作幾十年,老師從來沒有和別人發生過沖突,也沒有卷入人際關系的麻煩中。她絕不是對別人冷淡的人,而是別人需要她就幫忙,被拜托的話她就幫忙老師很少邀請別人去玩,也基本上不多管閑事,在和我的長期交往中也是如此。但是,如果誰有煩惱找她傾訴,她絕對會不惜時間認真傾聽。她會設身處地地理解對方,給人帶去溫暖和愛。
我會盡量拋棄“我才了不起”的想法,這樣的話自己感到輕松,周圍人也輕松。我是從貧困的鄉下走出來的,又經歷了戰后的混亂才當上了醫生,所以我沒什么自豪感。但是,相比那些不善于道歉的人,我應該算是比較強大吧。
很多人陷入焦慮是因為一直思考一些多余的事情。所謂多余的事情,就是“想要變得偉大”“想被大家認可”“想擁有更多的金錢也就是“想更加怎么樣”這種欲求。我作為醫生一直沒有出人頭地,但我覺得這樣已經很好了。對我來說,正是沒有那種奇怪的欲望,所以我才能真心和相處舒服的人深交。在我看來,人際關系如同河流,我遇到的很多善良、快樂的人匯聚在我的生命中。對我而言,能夠與這些人相處,是我人生無盡的寶藏。當你想要“遵從內心而活”,你就會發現自己不會被外在多余事情所困擾。
無論在職場還是家庭,“只要是別人給予的東西,自己就應該感謝對方”。如果以這樣的心態和別人相處,人際關系就不可能出現大的問題。正因為能做到這些,所以無論是人際關系、工作還是生活,她總能知足常樂。
不要變得頑固、偏執而喪失柔軟性。一旦喪失了柔軟性,自己的痛苦就會增加。
如果有一種人際關系能讓你安心地暴露自己的脆弱之處,那么你一定會精神滿滿。
人的本質是孤獨的。
“人的一生基本上是一個人在生活”。她有兩個孩子,還有好幾個孫子,自己住的地方離兒子家很近,但是恒子老師常說自己“一個人”孤獨”等。正如她所言,恒子老師只在每周日和兒子一家共度晚餐,平日里不見面也不打電話。在她看來,這樣做是理所當然的。她充分地意識到：“孩子的人生與自己人生的軌跡已經完全分離”,我們之間依靠一座“橋梁”溝通關系,而且不能頻繁登上這座橋。對恒子老師來說,孤獨是一種自然的狀態。因為老師認識“孤獨”的大前提是“人的生基本上是一個人生活”,所以她即使一個人,也從未感到不安和恐懼,她認為這就是人生的本意。“人總是想找到能分擔其痛苦和悲傷的人”。從根本上講,人的一生其實是一個人獨自生活。沒有人100%為你提供幫助,也不會有人整天都關注你。她經常叮囑長子:“絕對不要做延長壽命的搶救。如果發現我倒在地上,還有呼吸,就先放一會兒。如果那時候被送去醫院,醫院肯定會搶救。確定送到醫院后剛好能死,再叫救護車。”90歲了，她已經做好了隨時離開世界的準備。
此外，恒子老師認為家庭和孩子永遠是首位的，因為長遠來看這對人生有益。“如果父母給予孩子充分的關愛,孩子自然能學會獨立。所以,父母應盡可能地以孩子的幸福為中心,把自己的事業發展放在次要位置,全力為孩子創造幸福。”在婚姻上她不算幸福，找了一個耳鼻喉科的醫生做老公，老公專業能力是不錯，但是下班之后嗜酒成性，花錢如流水，在很長的一段時間里讓恒子老師感到生活艱辛，也曾多次想要離婚。在兩個兒子都結婚生子、老公退休之后，老公反而變得慈祥可愛，開始回歸家庭，享受兒孫滿堂的天倫之樂了，多年的婚姻關系也得到了緩解。她把兩個兒子都培養成了醫生，兒子也都找到了好兒媳婦，如今子孫滿堂，這一生也算功德圓滿。 她說， “平平淡淡過好每一天，不求功成名就,只要能照亮某個角落就夠了。” 她的確做到了。
