腰突是一種較為常見的腰部疾患，是骨傷科的常見病、多發(fā)病，給當(dāng)今社會的人們帶來了諸多困擾。理論上來說是一種中老年階段才會高發(fā)的疾病，但是現(xiàn)在的狀況卻不容樂觀。因為很多年輕的辦公一族、司機和學(xué)生都未能逃出它的魔爪。
看似腰突算不上大病，而它的危害卻不可小覷，除了可導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細(xì)，行走困難等，嚴(yán)重的腰間盤突出患者時常大小便功能障礙，嚴(yán)重的還會有12%的癱瘓致殘。
腰突會有什么樣的表現(xiàn)呢？
腰部疼痛
這是最常見的癥狀，一般是在勞累后發(fā)作，每次發(fā)作會持續(xù)2-3周左右，慢慢就會緩解，這時要注意多臥床休息，減少活動。
腿部麻木
腰椎間盤突出患者中，有一部分人會出現(xiàn)大腿外側(cè)麻木的現(xiàn)象，觸摸時會出現(xiàn)燒灼的感覺，久坐或者站立，都會使麻木加重。
坐骨神經(jīng)疼
當(dāng)突出的髓核壓迫到神經(jīng)的時候，疼的程度會加倍。疼痛還會向腰部以下輻射，比如坐的時間有點長了就會腰疼，臀部也有可能疼痛，那是因為突出的髓核已經(jīng)壓迫到坐骨神經(jīng)了。有的也會出現(xiàn)間歇性跛行。
【腰突的緩解方法有以下幾種，第3種效果最佳】
1、運動緩解
由古代著名醫(yī)家華佗通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等5種動物的動作編創(chuàng)而成。練習(xí)五禽戲時強調(diào)配合呼吸運動。有研究證實，一定節(jié)律、深度的呼吸運動可使組織損傷得到恢復(fù)，腰部功能發(fā)揮正常。當(dāng)然，像太極拳、游泳和瑜伽的練習(xí)，都可很好的緩解腰疼。另外，通過游泳和瑜伽的練習(xí)，都可很好的緩解腰疼。
2、杜仲蒸豬腰
取豬腰子1對，剔去白筋，切成薄片；取杜仲、補骨脂、小茴香各10克，研成細(xì)粉。把豬腰片平鋪在蒸籠上，再將藥粉均勻地撒在上面，置鍋中蒸熟，分早、晚2次服食。使用于腎陽虛腰痛者，一般連用5天見效。
3、中醫(yī)治療腰突的金方
治療腰疼，中醫(yī)講的是“內(nèi)病外治”。中藥外敷療法就是中醫(yī)最常用的治療骨病的，此法歷史悠久，收效甚好。在患者圈中也是有很好的口碑，因為這種方法是綠色、安全的，不會產(chǎn)生什么依賴性，并且它經(jīng)皮給藥，不傷肝腎、胃等器官。起效迅速，可放心使用。臨床中老中醫(yī)常使用的
一一黃塔.明時通.筋骨膏。
這款起源于明代萬歷年間，于2009年被河南省政府列入“非遺名錄”， 經(jīng)過400多年的傳承，被頸、肩、腰、腿、關(guān)節(jié)炎等人用后，九成以上都得以恢復(fù)。貼敷幾分鐘，就會明顯感覺到疼痛在緩解，兩個周期差不多就可，且不易復(fù)發(fā)。已在藥 監(jiān)部門備案，可放心使用。
注：此方是受國家扶持的傳統(tǒng)中醫(yī)項目，目前在很多主流網(wǎng) 購平臺都是有的，很方便。
4、杜仲藥酒
組成：三七6g 杜仲 石榴皮各15g 高度白酒適量
用法：浸泡半月后酌量飲酒，1日2次。
功效：有溫腎祛寒之作用，可有效緩解腰部疼痛。
腰部的日常護(hù)理
1、正確用腰
體力勞動過量是導(dǎo)致腰椎病的重要原因，因此針對腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物，應(yīng)該多注意臥床休息。
2、適應(yīng)運動
適當(dāng)?shù)倪\動有利于病情的恢復(fù)，不過要注意運動不能過量或者劇烈，減少下蹲，不要長時間站立，這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。
3、注意腰部保暖
寒氣侵襲腰部，會使腰部血液流速減緩，造成肌肉痙攣，誘發(fā)或加重腰部疼痛。
4、戒煙
有研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)或一直吸煙的人比從未吸煙更容易出現(xiàn)腰痛。
而且香煙中的尼古丁會影響血液循環(huán)，有可能會阻礙血液將營養(yǎng)物質(zhì)輸送給腰椎，不利于腰椎健康。
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