真正使你痛苦不已的，不是那事件本身，不是那個發(fā)生，而是你拒絕接納、害怕恐懼那個事件、那個發(fā)生。任何不好的發(fā)生，只會帶來當時短時間使你難受的情緒，情緒本身只是一種能量呈現(xiàn)，如水面上的波浪，事件的干擾結(jié)束了，波浪回蕩不久就消失了。然而，當你不接納、抗拒、害怕恐懼這個不好的發(fā)生，使你難受的情緒就一次次被激發(fā)出來，因為你抗拒、不接納，使情緒能量無法徹底釋放。情緒的能量一直在那里，所以，你陷入長久的痛苦中。
這就好比，你不小心掉入一個山洞，驚魂未定，卻發(fā)現(xiàn)面前正有一只老虎對你虎視眈眈，于是，你充滿恐懼，你想抗拒，你想逃離，但前進不能，后退亦不能，于是，你痛苦不已。看起來，此時老虎就是你的痛苦，事實上，老虎只不過是痛苦的呈現(xiàn)形式而已，老虎并不是痛苦本身。痛苦本身是你面對這個發(fā)生的恐懼、害怕、抗拒。要知道，老虎本就在那里，你不在這里，老虎與你沒任何關系！若你無法看清這個事實，便無法脫離痛苦。因為痛苦是你的內(nèi)心制造的。
你會發(fā)現(xiàn)，有兩種情況可以脫離這個痛苦：
一、老虎不在那里。但你要知道，那個時刻，老虎本來就在那里，它是真實的存在，不會輕易改變；
二、你不在那里。但你怎么會在那里？因為某個發(fā)生，你在那里。然而，已經(jīng)發(fā)生的事，都不可改變。就好比，那些使你難受的發(fā)生，都突然出現(xiàn)，你無法完全掌控。
于是，我們只剩下唯一可以脫離痛苦的方式，接納當下發(fā)生的事實，順勢而為，勇敢面對。所有痛苦的出口都在當下，任何脫離當下應對痛苦的方式都無法使你真正化解痛苦。
當你勇敢面對，有兩種可能：
一、你被老虎吃了。你不在了，痛苦當然不在了。痛苦是你制造的，你感受的。事實上，你被老虎吃了，你并不會真的消失，你只是穿越痛苦而已，因為在你生命中引起痛苦的因素都只是能量的呈現(xiàn)形式；
二、你把老虎殺了，或者你成功從虎口逃脫，但這都是抗拒的方式，你會發(fā)現(xiàn)，你殺了這個老虎，逃脫了這個老虎，你還會遇到另外的老虎，就好比一個問題解決了，還有另外的問題。你不可能把所有問題都解決。
所以，脫離痛苦唯一的方式就是從容面對，放下抗拒，接納痛苦，與痛苦共處。你會發(fā)現(xiàn)，當你勇敢面對，與痛苦共處，雖然可能一時痛苦使你無比難過，甚至傷害到你，但這很快會過去。你能夠接受痛苦，接受痛苦。你會懂得，一切都不過只是生命中的自然發(fā)生，都只是生命體驗，你不再害怕，不再逃離，那些使你難受的發(fā)生就在那里，你也在那里……一切都不過只是發(fā)生，只是存在，它們并不是為了傷害你而來的，只要你接納它們的存在。
最終你將覺知到痛苦本不存在，是我們應對問題的方式制造了痛苦。就如，我們錯誤的應對方式——不小心、負能量，才使我們掉入山洞，遇到老虎——痛苦。當我們覺知到一切好與壞，喜悅與痛苦，都只是自己制造的，從痛苦的幻境中走出來，便唾手可得。
