在日常生活中，大家會經常聽到風氣這個詞，有的人可能不太明白它的意思。風氣，就是指風邪入體，人的身體健康出現問題。風氣分為外風和內風兩種，外風就是由于外界環境使人體得病。內風是指臟腑功能失調，氣血運行不正常。那么，風氣重對人體有什么危害，風氣重的人又有些什么癥狀呢？
外風指感受外界風邪而致，主要與表現為惡風，微熱，汗出，鼻涕，咳嗽等，內風比較復雜，主要和人體的的肝臟有很大關系，主要表現為肢體抽搐，眩暈，震顫，手足麻木，皮膚瘙癢等。不管是“外風”還是“內風”，做艾灸都是一個很好的選擇，去除“外風”，一般效果顯著，但是對于“內風”，在做艾灸的同時，還要調補脾胃，滋養肝臟。
去風氣方法
1、多運動
體內風氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
