有人說每個人內心都有兩個小孩，一個是叛逆的，一個是聽話的，而叛逆的小孩總會不受控的做出一些出格的事情，所以就需要一個人擁有自制力才能讓它聽話，自制力是一個人自我控制和領導的能力，它可以讓人能夠對目標更為努力，讓自己可以控制自己的思想與行為，是一個人成功脫離不開的能力。
1、從生活習慣和準則上培養
習慣的養成需要一個過程，孩子從小家長就應該讓他們有一個良好的生活習慣，例如每天的上床睡覺時間，每天的起床時間，做作業時間，玩耍的時間，要勞逸結合。
艾默生曾說過，習慣可以是你的最好的仆人也可以是你最壞的主人，習慣是一個人自制力的體現，養成 好習慣，用自己的自制力約束自己壞的主人。
另外父母可以制定一些約束孩子的準則，但是不要過于苛刻，不要讓孩子因此失去獨立性。習慣和準則齊頭并進，讓孩子在行為和思想上做到自制自律。
2、培養孩子的自覺性，提高自制力
很多家長會煩心自家孩子學習不夠自覺，每天做作業都要家長日復一日的催促，其實孩子的自覺性是影響孩子自制力的重要因素，父母應該幫助孩子提高孩子的自覺性，讓他們能夠自覺的去學習而不是父母的日叮嚀夜囑咐。
提高自覺性最直接的方法就是家長的放開，家長要讓孩子意識到他應該為自己負責，他所做的很多事情都要有自己的獨立想法，家長無需告訴孩子該做什么，不要做什么，而是要告訴孩子所做的事情會帶來什么樣的結果，讓他們意識到自覺性。
3、自制力的培養過程也需要榜樣作用
試想一下，如果你在工作，剛好是肚子餓了，但是身旁的同事卻在吃零食，這時候你的工作一定會受到同事的影響，同理如果孩子在學習中，家長卻是在玩游戲吃東西，孩子定然會受到影響，所以家長在孩子自制力的培養過程中要充當好榜樣。
4、讓孩子的一項興趣得到堅持和延伸
興趣是最能讓孩子堅持做下去的力量，所以給孩子培養一項興趣，讓他們堅持，在堅持的過程中他們會用樂趣和自制來約束自己，慢慢的讓他們的興趣得到延伸，讓他們意識到不僅僅只有這一件事情自己可以堅持，還有很多的事情都是可以。
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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
