高血壓想必大家都不陌生，這是我國最為高發的心血管相關慢性病之一；
總患病人數超過了3億人以上，且有95%以上的高血壓患者，都是出現了原發性高血壓。
到目前為止，原發性高血壓還沒有徹底治愈的辦法，因此患者只能通過降壓藥物、生活和飲食調整控制血壓增長。
有很多患者對此都不理解，明明自己雖然已經出現了高血壓，但是卻沒有典型的癥狀，身體甚至是沒有任何異常，為什么還要針對血壓進行治療呢？
其實，高血壓真正危險的地方，從來都不是血壓超標本身，而是因高血壓誘發的并發癥。
在所有高血壓并發癥中，對健康威脅最大、病發率最高的就是動脈粥樣硬化和心腦血管病。
因此，全面控制血壓，就是在預防心腦血管病的出現。患者除了積極用藥治療外，還需要注意以下幾個魔鬼時刻！
1、早上起床后：無論是高血壓患者還是健康人群，我們體內的血壓都不是一成不變的穩定值，它們會受到各種因素影響升高或降低，而晨起的6-10點就是第一個血壓高峰期。
在起床之后，由于體位突然發生改變，很容易增加心臟泵血負擔、導致大腦缺血氧，甚至是突發心血管意外。
所以，清晨就是高血壓患者的第一個危險時刻。患者需要做的就是緩慢起床、按時服用降壓藥物、避免劇烈的活動。
2、胡吃海喝：人體各器官想要正常運轉，最不能缺少的就是血液循環，給器官供給充分的氧氣和營養物質。
當在暴飲暴食時，為了滿足腸胃的消化需求，大量血液就會瞬間涌入腸胃血管，心臟泵血的壓力驟增，且大腦得不到充分的血液供給，容易突發心血管意外。
而且，高血壓患者長期暴飲暴食，還容易增加糖尿病、高血脂等并發癥出現的幾率。因此，避免暴飲暴食、保持清淡、規律、健康的飲食習慣很有必要。
3、用力排便：大便看似是人每天都要做的事情，但對高血壓患者來說卻有一定危險。
特別是在高血壓合并便秘時，用力排便的過程中，腹壓會持續性升高，導致血壓進一步上升，這會增加自身突發出血性腦卒中的風險。
因此，高血壓患者需要注意保持排便通暢，多飲食、多攝入含膳食纖維的食物，如果排便非常困難，可按照醫生建議用藥緩解。
4、搬運重物：高血壓患者應當盡量避免長時間彎腰搬運重物，因為在彎腰的過程中，腹壓也會增長，且這一動作會導致大量血液流入大腦、血壓升高，增加了出血性腦卒中的病發率。
過度勞累，也會增加心臟的泵血負擔，對心血管健康不利。
5、氣溫驟變時：血管對溫度的變化最為敏感，冷刺激可導致血管猛烈收縮，氣溫過高時，血管又會處于極度擴張的狀態。
在氣溫驟變時，血管猛然發生改變、痙攣，容易導致血壓升高，在動脈沉積的不穩定斑塊也可能會瞬間脫落形成血栓，促發心腦血管病。
因此，患者應當時刻關注氣溫變化，根據溫度增減衣物。
6、情緒波動：突然暴怒、大哭、情緒過于興奮等，都會促使兒茶酚胺、腎上腺素的大量分泌，導致血管痙攣、血壓升高。
外周血管阻力異常增加，可增加自身突發腦卒中和心梗的幾率。因此，高血壓患者應當保持平穩的心態、樂觀開朗的情緒。
高血壓的可怕之處，其實就是因高血壓作為基礎而出現的種種并發癥。
為了將并發癥的風險降到最低點，維持身體健康狀態，患者能做的就是積極配合醫生進行相關的治療、有良好的用藥依從性，并在以上幾個魔鬼時刻做好防護工作。
高血壓患者日常要避免六種危險動作，具體如下:
1.避免突然用力，如果高血壓病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。
2.避免下蹲起立，除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險。
3.避免緊扣領扣，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣領扣，否則可能因長時間壓迫頸部血管，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外，還可壓迫頸動脈竇造成意外。
4.避免趴伏動作，對患有高血壓病的人，則會帶來危害，由于經常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂
5.避免起床即活動，對于患有高血壓病的人，如果醒后馬上運動，一部分臟器特別是腦和心臟供血不足，容易出現心肌缺血等意外情況。
6.避免快速進餐，快速進餐對健康是極為不利的，尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說，更要禁忌。
