主要是：扶正驅邪，健脾理氣
..名中醫扶正健脾組穴
膻中，天樞，豐隆，手三里
適應于加強消化道功能，日常養生。
順序：先上從，膻中，天樞，豐隆再手三里。用拇指點按或艾灸穴位。每天按壓一次，每次2-3分鐘。
大麥黃精佛手茶
谷老隨身攜帶的養生秘訣
藿香正氣：具有解表化濕，理氣和中之功效。用于頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；腸胃型感冒見上述癥候者。
黃連素：有清熱燥濕，瀉火解毒之功效。
上述兩種藥物，谷老配合使用，用于自己術后便溏，不成形。
膝三針:退行性膝關節炎，膝蓋腫脹
犢鼻，內膝眼，鶴頂
臀三針：腰椎間盤突出，坐骨神經疼
環跳，秩邊，居髎
要點
1.五臟主封藏，“臟”可與外界聯系，但最大的特點是“藏”，藏精氣而不泄。因此，肝、心、脾、肺、腎五臟為人體的核心。六腑是指從口腔-食道-胃-小腸-大腸-肛門的管道，六腑通暢最重要。
2.扶正健脾組穴：膻中穴、天樞穴、天樞穴、手三里穴，按此順序用大拇按揉或點按，按揉時自己一定要有感覺。一天按一次，每次按揉2-3分鐘即可，也可以艾灸。
3.大麥黃精佛手茶:炒香大麥6g,黃精3g,佛手3g。打成粗末,沖半杯飲。開胃理氣益精神。
4.藿香正氣：健脾、理氣、和胃、祛濕、化痰。具有解表化濕，理氣和中之功效。用于頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；腸胃型感冒者。大便不成形者，可用黃連素片搭配藿香正氣解決。
5.緩解膝蓋酸痛的名醫組穴：膝三針，包括犢鼻穴、內膝眼穴、鶴頂穴。適用于退行性膝關節炎、膝蓋腫脹患者。
6.緩解腰部酸痛的名醫組穴：臀三針，包括環跳穴、秩邊穴、居髎穴，適用于腰椎間盤突出、坐骨神經疼患者。
大腸癌、直腸癌術后三年復發率為80-90%，五年后復發率為5%，一般稱為臨床治愈。
谷老八年前被確診為大腸癌，切掉12公分直腸，手術恢復后,谷老腸道出現脹氣,疼,大便不成形。谷老通過調整胃腸道功能,術后一個月恢復工作。
谷老的健康忠告:不要怕得病,早發現早治療，相信醫生。
中醫從陰陽五行認識人體，五行為金、木、水、火、土，構成人體的五臟六腑。
“臟”可與外界聯系，但最大的特點是“藏”，五臟主封藏，藏精氣而不泄，藏的是精氣。因此，肝、心、脾、肺、腎五臟為人體的核心。
六腑是指從口腔-食道-胃-小腸-大腸-肛門的管道，六腑的特點是傳化物而不藏。
腸子長度是身高的四倍,六腑通暢最重要,以通為補以通為用,谷老用針灸俞穴法通六腑
名中醫扶正健脾組穴
①手三里穴
位置：屈肘向上到曲池，回后方二寸位置，用力捏會有疼、麻的感覺。
功效：手陽明大腸經，主管大腸，與足三里功效有相同之處。腸道不舒服可經常按揉。
②天樞穴
位置：臍旁開二寸,三橫指。
功效：肚臍以上為天，肚臍以下為地，天樞是交通樞紐。肚子脹氣，可針灸或艾灸此穴，使氣通利。
③豐隆穴
位置：小腿外側脛骨旁兩橫指，位于犢鼻與腳踝的中間。
功效：足陽明胃經，可調暢胃經。不僅可以調節腸胃，化痰的作用也非常好。
④膻中穴
位置:任脈正中間,兩乳之間。
功效：是全身的氣會，可調理全身氣機。同時它是肝經之結，肝病也可針灸此穴，肝氣通，腸胃功能也會隨之變好。
做法：用大拇按揉或點按上述穴位，按揉時自己一定要有感覺。一天按一次，每次按揉2-3分鐘即可。也可以艾灸，或借助小勺子、砭石按揉。按揉順序可從膻中-天樞-豐隆-手三里。
大麥黃精佛手茶
組成：炒香大麥6g、黃精3g、佛手3g。
黃精：養脾、養腎、養精神。
佛手：寬胸、理氣、開胃。
炒大麥：補土、理氣、胃。
做法:打成粗末,沖半杯飲。
功效：開胃理氣益精神。
1.藿香正氣散一一《太平惠民和劑局方》
藿香正氣：健脾、理氣、和胃、祛濕、化痰。具有解表化濕，理氣和中之功效。用于頭痛昏重,胸膈痞悶,脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；腸胃型感冒者。
注意：風熱感冒不能服用藿香，風熱感冒癥狀是發燒伴嗓子痛、牙疼。
2、黃連
黃連：性味苦寒，上火者適合使用，有清熱燥濕，瀉火解毒之功效。
上述兩種藥物，谷老配合使用，用于自己術后便溏，不成形。苦味不僅能瀉下，還能堅之，使大便成形。
用法：大便不成形者，可用黃連素片搭配藿香正氣解決，根據體質不同用法用量也不同，最好遵醫囑服藥。谷老自己經常出門，因此他會隨身攜帶片劑，每次吃三片，一天吃兩次。如果有其他急癥，應及時就醫。
04|谷老親測有效的補腎組穴：膝三針緩解膝蓋酸痛，臀三針緩解腰部酸痛
由于谷老一生經歷了很多磨難，過度勞累傷腰傷腎，有多處腰椎間盤突出、椎管狹窄，經過中醫手術大推拿，腰已經恢復得很好。
1、緩解膝蓋酸痛的名醫組穴：膝三針
適用人群：退行性膝關節炎，膝蓋腫脹
可在家進行按揉或艾灸，每個穴位按揉兩三分鐘即可。
2、緩解腰部酸痛的名醫組穴：臀三針
適用人群：腰椎間盤突出，坐骨神經疼
中年以上人群，百分之七八十的人都有過腰疼，腰疼的外因是風寒濕雜至合而為痹，內因是肝腎虛。對于一般的腰疼，中醫用益腎、祛風散寒、通絡的方法治療。
可以在家可經常沿著臀大肌一周進行按揉或敲打。
谷老養生建議：中老年朋友可經常做太極拳、八段錦。
