大多數的手腳冰涼，怕冷畏寒，在中醫認為是陽氣虛導致的。
那么陽氣是什么呢？可能很多人對它都不是很了解，陽氣又被稱為我們人體的腎陽之氣，中醫所講，人的身體被指為陰，而為身體提供能量維持正常生命活動的就是陽氣，也叫元氣。
簡單來說，陽氣就是我們身體里存儲的營養物質，是我們的生命之本。當我們體內的陽氣不足時，人體的健康也會缺乏維持正常運轉的動力，動力不足，因此就會導致各種疾病隨之而來。
1、曬背
穿得不比別人少，但還是容易身體怕冷，凍手凍腳，這就是表示你體內的陽氣不足，可以多曬背，背朝陽光，春暖花開，隔著衣服，陽光也可以讓它天然的能量進入到你的身體，補充你的陽氣。為什么曬背可以補充我們身體陽氣呢？那是因為我們背部正中一條垂直線就是身體的督脈所在，督脈是人體奇經八脈之一，我們身體六條陽經都與督脈交會于脖子后的大椎穴。具有調節陽經氣血的作用，被稱為“陽脈之海”。
找個無風的地方，室外還是隔著透明玻璃都可以，背部對著陽光照射即可，可以聽聽音樂，或者拉伸放松，曬個十幾分鐘，你的身體自然就暖和過來了，而且精神頭都好起來，不覺得疲憊。堅持每天十五分鐘，你陽虛的體質會得到很大的改善。
2、按摩陽池穴
人們常說四季養生中，冬天為藏，要吃羊肉這些溫熱有營養的食品，讓身體儲備充足的能量，以便來年春天身體可以有動力升發，而我們手上有個穴位，按摩這個穴位呢，就相當于喝暖身的羊肉湯，這個穴位名字叫陽池穴，按摩陽池穴可以暖全身（如能艾灸，效果更佳）。
陽池穴在腕背橫紋中，小指伸肌腱的尺側緣凹陷處。人體手少陽三焦經上的重要俞穴之一。 陽池穴的名字有很好的意義：三焦經氣血在此吸熱后化為陽熱之氣。所以按摩（或者艾灸）這個穴位，可以調和、活化氣血，讓四肢變得暖和起來。也很簡單，如果你曬背的時候，不妨把手握拳，讓陽光曬到手腕處陽池穴這個位置，也是很好的暖身、暖四肢之法。而且有鼠標手的辦公桌，按揉這個穴位也是緩解手腕疼痛的良穴。
那么按揉多久才有效果呢？按揉，每次要按百余下，如果是艾灸，兩手各艾灸五分鐘即可了。
3、中醫調理
在孫思邈《千金方》中記載的一湯劑，被后人稱“男人升陽第一湯”已有多人受益。
方中配伍：用枸杞10粒，侼靈參3克，肉蓯蓉5克，代茶飲或煎服均可。
配伍好處：補氣升陽，扶正固本，適用于年輕男性因過度熬夜久坐，房事生活過于頻繁的透支所導致的；中年人腎氣缺乏，腰酸、“起不來”，時間短，無力等房中尷尬。
中醫認為（bo）侼靈參，味甘、性溫，入肝、腎經，醫學上常用于補腎陽虛，精關不固等，早在李時珍的《本草綱目》中有記載，它還含有特殊的微量元素，鋅元素，這還是一種植物甾醇類物質，能緩解男性腎虛、萎縮、時間不夠等問題，幫助男性加快代謝雄激素。
