除每天必須飲用 隨低食物 以外，家中這3寶貝，不但好吃，還能輔助降尿酸，望你早知道：
1.低脂牛奶牛奶當中不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有可以幫助加速排泄尿酸的鉀元素，這樣如果平時可以適當喝點牛奶，對控制尿酸是有好處的。不過對于高尿酸人群來說，建議牛奶的選擇還是以低脂牛奶為主。
2.獼猴桃是很不錯的水果，不僅富含維生素C，而且還含有鉀元素，綜合下來，能夠有效地幫助血液中尿酸的排出，在一定程度上降低痛風的出現機率。
3.薏米是不錯的利于排尿酸的食物，可促進排尿，讓更多的尿酸跟著尿液一起排出。另外，薏米還含有豐富的膳食纖維，可加速腸胃蠕動，避免毒素堆積體內。
與此同時尿酸高的人不碰2物，不飲4水。
尿酸高的人不碰2物
1)含貝殼類的海鮮類水產品：尿酸高患者不能吃龍蝦、蟹、牡蠣這些含貝殼類水產品。因這些食物中富含多糖，高蛋白質等會加重腎臟分解的負擔，增加尿酸生成量，尿酸增高的時候是不適合多吃的。
2)動物內臟：尿酸高的患者飲食還應該要注意不能吃動物內臟，比如說肝，腎，骨髓，大腸等，這些是含嘌呤是較高的食物。蔬菜類的食物不適合吃菠菜、小蘿卜等，因菠菜中含有草酸，易導致高草酸尿使得尿酸急增加重腎臟的負擔；還有扁豆、青豆、豌豆等豆類也會增加尿酸生成量。
尿酸高的人，不飲4水
1)富含糖分的果汁—喝果汁很容易喝進去過多的糖分，而糖分攝入過量會促進代謝紊亂和肥胖，而這些狀況本來就是促進痛風的重要因素。
2)酒—大量飲酒往往會導致血尿酸突然升高，如果再同時食用高嘌呤高脂肪的食物，即日常生活中常見的大口喝酒大口吃肉，就會誘發痛風急性發作。
3)碳酸飲料—碳酸飲料中的果糖成分會促進尿酸的生成。在擁有清涼口感的飲料當中，特別是產氣飲料當中會含有大量果糖，而高果糖飲料的攝入與痛風發病率增加呈平行關系。
4)魚湯、肉湯—雖然我們不要求痛風患者完全遵從素食主義不吃肉，但盡量講究食用方法，即不要喝煮久的肉湯、魚湯。因為嘌呤是一種易溶于水的物質，濃湯中的嘌呤成分相當高。
