生活越來越方便，各種空調、代步工具和電梯的出現導致越來越多人成為痰濕體質。在中醫里，“痰”是個廣泛概念，不但包括一般概念的痰，還指人體體內所有體液的堆積。而“濕”分為外濕和內濕，外濕指周圍環境潮濕，內濕指體內津液的聚停。痰濕體質是由于體內濕邪無法代謝造成的，除了與生活環境有關之外，也與后天不良習慣對肺、脾、腎損害有重要關聯。
痰濕體質是醞釀疾病的溫床，具體來說，可能導致以下病癥。
1.肥胖：痰濕容易堆積在腹部，多表現為大腹便便。這是因為飲食不節，脾胃運化能力相對不足，從而導致體內水液失于布散而釀成痰濕。
2.貪睡：痰濕的人會感覺頭昏腦漲、頭暈、身體沉重等現象。是由于痰濕者血液粘稠度較高，血氣運行不暢使腦部供血不足，所以貪睡無力。
3.油膩：痰濕體質的女性容易出現各種各樣的美容困擾，比如皮膚經常油膩粗糙，極易形成痤瘡。皮膚的毛孔也是人體代謝的通道之一，痰濕會使皮膚油膩出現各類問題。
除了以上三大特征之外，還有一些癥狀可以作為判斷痰濕與否的參考。
痰濕不可怕，可怕的是它伴隨的癥狀和疾病啊！快看看自己有沒有相應的表現，如果有的話就得加以重視了。本草整理資料的時候發現有種療法可調治痰濕，即刮痧法。在傳統療法科，刮痧療法是常用的一種外治法。對于痰濕體質，可用刮痧法進行調治。
三、痰濕體質的刮痧調治法
刮痧用于痰濕體質可振奮陽氣，健脾益氣，促進代謝，利濕化痰。改善痰濕體質因水濕內停積聚而引起的水濕內盛的癥狀。且經常刮痧，也可做到預防痰濕體質好發疾病的產生促進痰濕體質的改善。
用法如下：
1.用平刮法沿肋骨走形從正中向左刮拭脅肋部脾臟體表投影區。用面刮法從上向下刮拭中府穴，上脘穴至下脘穴，石門穴至關元穴，章門穴。
2.用面刮法刮拭下肢維胃經足三里穴、豐隆穴至脾經陰陵泉穴、三陰穴、公孫穴。
3.用面刮法刮拭肺俞穴、脾俞穴、三焦穴、腎俞穴，膀胱俞穴。
手法里提到面刮法，面刮法是什么呢？
面刮法是刮痧最常用、最基本的刮拭方法。持刮痧板的一半長邊或整個長邊來接觸皮膚，順著穴位順序自上而下或從內到外均勻地向同一方向直線刮拭，持刮痧板的傾斜角度45℃左右較好。另外，要注意的是，痰濕體質不易出痧，感覺被刮部位毛口微張或有熱感便可以了。
另外，還需了解的是，關于刮痧器具的準備，選擇刮痧板效果最好、最常用的是砭石和水牛角，沒有的情況下可選擇邊角圓鈍光滑的瓷器、木梳等。刮痧前需先在被刮部位抹上刮痧油，若是沒刮痧油，也可拿其他有潤滑作用的物質代替。比如紅花油、外用藥酒、麻油和蛋清等等。
除了刮痧療法，飲食調節多加運動，趕走痰濕指日可待。
