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健康是一種無法假手他人的福氣。便秘是在生活中經常遇到的事情。便秘是可以通過飲食運動和藥物來改善的，除此之外還可以通過按摩的方法。

身上有個通便開關，每天按摩一下能夠幫助緩解便秘，這開關即大腸俞穴，該穴在背部第四腰椎棘突下旁開1.5寸。大約兩橫指寬的地方，該穴屬足太陽膀胱經與大腸有內外相應的聯系，具有理氣降逆，調和腸胃的功效，按摩時四指并攏。做圈狀按摩，按摩力度適中，以有酸痛感為宜，經常按摩大腸俞穴，能夠加速身體內的毒素代謝，有效緩解便秘和腹脹的癥狀。