喉嚨干癢，不停清嗓子也沒有用；嗓子里總感覺有異物，咳不出也咽不下……很不幸，你可能是被咽炎盯上了。臨床顯示慢性咽炎發病率達到30~50%，因此很多人嗓子不舒服會首先懷疑是咽炎。那么，我們應該怎樣去認識和預防咽喉疾病的發生呢？且聽專家對你說：
吳暉 福建中醫藥大學附屬人民醫院
耳鼻咽喉科主任醫師 副教授
今日探討：咽喉炎
真咽炎
咽炎是咽部黏膜、黏膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染（感冒）的一部分。
急性咽炎：嗓子灼熱疼痛
急性咽炎剛開始咽部干燥，灼熱；繼而疼痛，吞咽時咽痛且通常比進食時更為明顯；可伴發熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。
急性咽炎可在醫生指導下，使用廣譜抗生素治療3~5天，等急性癥狀消失后可停藥。
慢性咽炎：嗓子干癢有異物感
主要癥狀是咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，有異物感，咳之不出，吞之不下。
抗生素對慢性咽炎無效，不能濫用。緩解慢性咽炎，可在醫生指導下服用一些含片、咽喉口腔噴劑等藥物。
假咽炎“咽”的鄰居很多，有時癥狀較相似，大家不妨從癥狀來鑒別真假咽炎。
鼻咽炎：鼻孔后部干燥
鼻咽位于鼻孔后部，向前與鼻腔相通。鼻咽部如果出現干燥不適、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是鼻咽炎。需要警惕的是，鼻咽癌也有這些癥狀。
咽喉癌：聲音嘶啞有腫塊
如果感到嗓子里有異物梗阻感，吞咽不適，但又咳不出來，同時吞咽疼痛、聲音嘶啞、頸部腫塊等表現，可能是下咽癌、喉癌等惡性疾病。
胃食管反流：嗓子干癢吞咽疼
出現咽部異物感，并伴隨干癢熱痛等異常感覺，有時還出現干咳，可能是胃食管反流合并反流性咽炎。胃食管反流，其主要癥狀還有吞咽疼痛、心口灼熱及胸骨后疼痛。
咽炎最易纏上7類人
空氣污染、不良生活習慣，咽炎不再是教師的“專屬病”，下面這7種人也容易患上咽炎。
1用嘴呼吸的人 有的人習慣張口呼吸（尤其是睡覺時），或不由自主地干咳，也易誘發慢性咽炎。
2污染天氣不帶口罩 粉塵過敏是慢性咽炎的一大原因。空氣污染較嚴重時不戴口罩，就有可能被粉塵、化學氣體等傷害，導致咽炎。
3煙槍酒鬼 吸煙會使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多。約18%的咽炎是由煙酒過度所致。被動吸煙和主動吸煙，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。
4無辣不歡者 長期受辛辣、過冷或過熱食物刺激，咽部黏膜極易出現損傷，也會導致咽炎。進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，造成炎癥難以消除。
5愛感冒的人 感冒時容易出現嗓子干、癢、痛等不適，如不加注意，炎癥蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。
6慢性鼻炎患者 慢性鼻炎引起的鼻通氣困難而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均會引起慢性咽炎。
7靠嗓子吃飯的人 教師、銷售人員等用嗓過度的人，更容易患上慢性咽炎，這與職業習慣密切相關。
另外，喜歡K歌的人，經常聲嘶力竭、過度用嗓，咽喉部反復充血，也會引發咽炎。
7招讓你遠離咽炎
經常開窗通風 保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。
注意口腔衛生 多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。
注意保暖，防治口鼻疾病 慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗發后及時擦干身體，吹干頭發；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
進行飲食調養 以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
多喝水 這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10~15分鐘，每天2~3次。
“靜坐”治療 兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15~20分鐘。慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次，每次15~30分鐘。
加強鍛煉 每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。
專家建議：
慢性咽炎雖然看似不是什么大病，但是它卻是實實在在影響到我們日常長期生活的質量的。嗓子不舒服，也會影響到我們平時口語表達的效果，說不出來的“痛”，只有自己才懂。希望對慢性咽炎有疑問或者患有慢性咽炎的朋友看到以上文章可以對自身以后的調整和治療有幫助，快快樂樂地亮出嗓子。
