濕氣是老生常談的話題，因為它影響我們的健康，雖不致命但卻能誘發各種疾病，對我們的身體造成傷害，嚴重者可能危及生命。
濕氣有兩種，一種是身體本身產生的濕邪（內濕）；一種是自然界的濕邪（外濕）。
那么如何判斷濕熱還是濕寒？兩種祛濕的方法有所不同，所以我們在祛濕的時候一定要分清楚類型。
濕熱的人是吃了許多溫陽的食物，火上澆油；濕寒的人是吃了大量寒涼的食物，損傷了脾胃。
濕熱：舍體偏瘦、舍質偏紅、舌苔偏黃、齒痕不明顯；
易出汗，有體味；
尿色偏黃；
白帶有異味、偏黃、質粘稠。
濕寒：舌頭胖大、舍質偏淡、舌苔偏白膩、齒痕明顯；
不易出汗，無體味；
小便清長無色；
白帶清稀無水無味。
正確的祛濕方法一定要辯證施治：
1、分清楚濕熱還是濕寒；
2、祛濕的同時，必須重視調理脾胃，因為脾胃虛弱是濕氣產生的根源。
對于同一種祛濕的食物，有了吃了皮膚好，大便通暢，一身輕松，而有人卻上火、便秘、滿臉長痘痘，其根本原因就是沒有分清濕熱還是濕寒。
區分了濕熱濕寒，那么如何調理呢？
在這里給大家推薦：濕熱用耶豆飲，濕寒用徽瓊散。這兩個方子前者是在健脾利水的基礎上加入清熱祛濕的藥物，后者是加入祛寒溫陽的藥物。
耶豆飲：雞內金、芡實、山藥、砂仁、茯苓、赤小豆、意苡仁、菊花、槐花、金銀花、菊苣、荷葉、葛根、馬齒筧、百合、顯脈旋履花。
徽瓊散：雞內金、芡實、砂仁、山藥、茯苓、赤小豆、意苡仁、人參、肉桂、丁香、紫蘇、干姜、橘皮、香糯、蔥白、肉豆蔻。
