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雪絨花 華語群星 - 歌聲走過20年 
大雪時節
2016年12月7日
00：41：05
農歷十一月初九 星期三
大雪
寓意：降雪量大、范圍也廣
氣候特點：我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下
太陽位置：太陽到達黃經255度
風俗活動：賞雪，踏雪
風俗食物：腌肉
農事活動：麥田鎮壓，追施粗肥，防止漏風跑墑，減輕凍害，施用除草劑
養生：保暖防寒、合理進補、早睡遲起
諺語：瑞雪兆豐年
“寒風迎大雪，瑞雪兆豐年”
朋友們，明日大雪來臨
標志著仲冬時節的正式開始
氣溫將更低，白晝也將更短
北方大部分地區平均氣溫已在0℃以下，尤其是黃河中下游一帶河水封凍，開始出現積雪。
而南方地區平均氣溫一般在8℃～9℃之間。
鹖鴠不鳴：此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；
虎始交：此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；
荔挺出：“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
大雪之后，寒冬來臨
切記切記！
1頭暖
天涼易使血管收縮，人會出現頭痛頭暈的癥狀。尤其對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
2腹暖
腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，寒冷還可誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
3腳暖
俗話說“寒下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。
一年四季二十四個節氣真正
能夠進補的就是大雪這個節氣
掌握合適的養生方法
身體一定棒棒噠！
這個時候的養生要做好
內在陽氣的保養封藏工作
注意不要熬夜
不要劇烈運動，精神內守
起居調養宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門注意防風防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。
大雪是進補的上好機會，但不可太過或亂補。用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發。
白蘿卜可“消食祛痰癖”。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿卜汁效果是最好的。
提到補腎，首選當然是黑芝麻了。如若在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊的效果更好。
低溫會讓血管收縮，血液流動就會減弱。所以許多人，尤其女生會手腳冰涼，還容易生凍瘡?？梢远嗍秤煤谀径?、海帶等補血補氣的食物。
紅薯粥防凍
魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
大蔥通陽
大雪節氣前后是風寒感冒的高發階段，風寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。天氣寒冷的時候適當吃些益氣通陽的食物，例如大蔥等，有助于預防風寒感冒。
大白菜助消化
大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E和粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動、幫助消化的功能，還有護膚養顏的效果。真可謂是好處多多！
蘿卜纓補鈣
蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，適合缺鈣的人群。冬季日照的時間減短，會影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應該及時予以補鈣。
老年人或身體虛弱的人，在食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節氣常用的補藥有冬蟲夏草、枸杞、黃芪、阿膠等，可和肉類一起做成藥膳食用。
枸杞肉絲
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、干淀粉、醬油適量。此方藥食合用，陰血雙補，明目健身，對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。
大雪養生湯
將冬蟲夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮（可放調味品），將狗肉和湯一塊服下，祛寒育腎、滋補肝腎，對于肺虛久咳、陽痿遺精、神經衰弱者有一定療效。
木耳冬瓜三鮮湯
冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。此方可生津除煩、清胃滌腸、滋補強身，最適宜精血虧虛、虛弱勞怯、久病體虛等人群。
大雪時節
適當多吃富含糖、脂肪
蛋白質和維生素的食物
可以補充因天寒而消耗的能量
益氣補血，滋養身體
除了飲食以外，喜歡喝茶的朋友
也可以通過茶來調養生息~
1
紅棗茶
原料：紅棗適量。
做法：將紅棗水煎代茶。
功效：活血益氣，滋補陰陽。
2
橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
做法：將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。
功效：溫中散寒，行氣健脾。
3
杏仁菊花茶
原料：杏仁6克，菊花6克。
做法：杏仁（去皮尖、研泥）煎湯，取汁沏泡菊花?；蛴瞄_水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶飲。
功效：平咳化痰，滋陰潤肺，養心安神。
大雪節氣養生
七宜七防
七宜
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寒風迎大雪，瑞雪兆豐年
這份養生習俗全攻略，太珍貴了！
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朋友們，大雪將至
讓我們一起“溫暖”過冬
全家健康，喜迎新年！
