高血脂、高血壓、高血糖，這三種病是很多中老年人面臨的問題，西藥一大把一大把的吃，為的就是保持血糖血脂的穩定，但也不知道何時是個頭。
那么，除了吃藥外，有沒有什么輔助治療呢？今天老師就給大家介紹一碗湯，這碗降三高湯，做法簡單，經常食用，對降低三高的效果非常好。
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降三高湯
【食材】：
香菇200克、泡發海帶100克、芹菜1根、黃豆芽100克，香油、食鹽各適量。
【做法】：
1、將海帶用水泡發，切成絲，芹菜洗凈，切斷，黃豆芽洗凈、香菇洗凈切片備用。
2、將處理好的香菇片、海帶絲、芹菜段、黃豆芽一起慢慢的煲煮30分鐘
4、出鍋后放入鹽和香油調味即可。
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香菇中含有香菇嘌呤（又稱香菇素），它能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化，對降低血壓也有不錯的效果。
海帶中含有海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
注意：
海帶上的白霜，是一種糖類，也就是甘露醇，它是貴重的藥用物質，有降低血壓、利尿和消腫的作用，所以我們在清洗的時候，記得要盡可能多的保留這層白霜。
芹菜中的維生素B1可以降低毛細血管的通透性，增加血管的彈性，降低血壓，鉀離子可以減少血液中鈉離子的濃度，吸鉀排鈉以降低血壓；芹菜中的苯酚可以松弛平滑肌，改善血管的張力以降低血壓。
另外，芹菜里面含的多種纖維素可以增加胃腸蠕動，加快脂類的代謝，以降低血脂，改善血液粘度以降低血壓等。
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效，豆芽中所含的維生素E，能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治高血壓。
有三高困擾的朋友，可以經常喝這款湯，對我們降三高是非常有好處的。
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