在養(yǎng)生來說，養(yǎng)血管就等于養(yǎng)命，不良的惡習很容易導致血液粘稠，高鹽、高糖、高脂肪、精神壓力過大、酗酒抽煙等，都屬于是惡習。
如果血液粘稠，很容易阻礙毛細血管內(nèi)血液流通速度，從而造成心腦血管疾病的發(fā)生，對身心的健康危害是極大的。如果血液粘稠度較高，會造成身體出現(xiàn)各種不適癥狀，我們可以從這些細節(jié)上觀察。對于中老年人群而言，進入到冬季，氣溫相差過大，很容易引起心腦血管疾病，因此，及時的做好檢查以及預(yù)防措施是非常重要的。
血液黏不粘稠，看嘴就知道
1、流口水
睡覺是幾乎每天都需要做的事情，有些人睡覺的時候會出現(xiàn)流口水的情況，這對于中老年人而言，需要引起重視，導致睡覺流口水的因素有很多，如：睡姿不當、脾胃失調(diào)、口腔疾病，除此之外，血液粘稠也會引起。如果血液粘稠度高，造成腦部的毛細血管堵塞，會出現(xiàn)吞咽功能下降，從而出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。
2、嘴唇發(fā)紫
嘴唇的色澤和質(zhì)地等，可以說是健康的晴雨表。正常情況下，健康的人的嘴唇顏色是紅色的，而且柔軟有光澤。反之，血液粘稠的人的嘴唇一般會呈現(xiàn)紫色，就是所謂的嘴唇發(fā)紫。若有嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，可能是血液粘稠度過高，紅細胞增多所造成，若沒有這種現(xiàn)象，說明血管還挺健康。
血液粘稠的人，牢記這2個喝水“黃金時間段”
1、早起喝水
水是生命之源，水分的補充不僅能夠維持我們身體的新陳代謝，還可以幫助身體把體內(nèi)的垃圾以及毒素及時排出體外，達到疏通血管，預(yù)防血栓的作用。在我們早上起床時，是一天當中，血液粘稠度最高的時候，身體處于極度缺水的狀態(tài)。因此，早起后是喝水的“黃金時間段”，早起喝上一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，從而軟化血管，預(yù)防血栓形成。
2、睡前喝水
有些很多人不喜歡喝水，怕會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)浮腫、起夜的情況，但如果睡前不進行一點水分補充，會導致我們身體細胞出現(xiàn)缺水的情況，血液會變得粘稠。反之，如果睡前進行適當?shù)乃盅a充，能夠有效的降低血液粘稠度，軟化血管，改善我們身體的新陳代謝，避免血栓形成。
