當你在休息時，你的大腦在這段時間干的事可能比所有其它的事更重要。
睡眠不足與AD病理蛋白
圖1：在人工剝奪睡眠（sleep deprivation，SD）后，
ISF、tau蛋白的日變化和增加（*p<0.05；**p<0.01）
圖2：在SD后，CSF-tau蛋白的日變化和增加，Tau蛋白與Aβ蛋白呈正相關
睡眠不足影響大腦其他的蛋白及細胞
圖3：在SD后，CSFα-syn的日變化
星形膠質細胞是大腦中的重要細胞，也是類淋巴系統的固有組成部分，有研究發現，睡眠不足還可能影響AD患者的星形膠質細胞，促進星形膠質細胞增生。
Holth研究團隊發現星形膠質細胞-神經元乳酸穿梭反應在清醒時（SD）增加興奮神經元中轉換為谷氨酸的乳酸的釋放。（見圖4）
圖4：在SD后，乳酸的日變化
睡眠時，大腦皮層灰質功能磁共振成像（functional magnetic resonance imaging，fMRI）的血氧水平依賴（blood oxygen level–dependent，BOLD）信號振幅比清醒時有所增加； 在清醒時，大腦皮層灰質fMRI的BOLD信號振幅處于低水平（圖5 A、B和C）。此外，腦脊液信號在睡眠期間與皮質灰質BOLD振幅緊密耦合(圖5 A和B)，顯示出強負相關性。當血容量減少時，CSF流動增加（圖5，D和E）。
圖5：CSF流動振幅與睡眠時出現的皮層灰質血流動力學振幅有關
(A)來自其中一個參與者的皮質灰質血流信號和平均CSF信號的示例時間序列。在清醒時，信號是低振幅的，并與呼吸同步(0.25 Hz)。(B)睡眠時出現大振幅血流波振幅，其時程與腦室CSF信號耦合(~0.05 Hz) (C)睡眠期間平均皮層灰質血流信號功率增加(n = 11名參與者進行兩兩配對測試)。(D) 血流的零閾負導數與CSF信號的平均互相關具有很強的相關性(n = 176個片段，13名參與者)。藍色陰影區域表示分段的標準誤差;黑色虛線表示打亂分布的95%區間。(E)兩組振波時間序列顯示相關關系，提示CSF在腦血容量下降時向上流入第四腦室。fMRI：functional magnetic resonance imaging，功能磁共振成像；BOLD：blood oxygen level–dependent，血氧水平依賴；CSF：cerebrospinal fluid，腦脊液。
早睡！早睡！早睡！
重要的事情說三遍
參考文獻：
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