下斜俯臥撐也是俯臥撐的一種，是非常好的徒手健身練胸肌的動作，注意刺激胸肌的上部和肩肌前部。
動作名稱：下斜俯臥撐
目標鍛煉部位：胸肌上部與肩肌前部
使用器械：徒手
動作要領：雙腳放在60、70厘米高的凳子上或者健身球，雙手掌撐于地面，兩手與肩同寬 兩腳放在長凳上支撐，手置于地上。下降身體至胸幾乎觸地后推起。不能翹臀，也基本是俯臥撐的標準動作。
起始姿勢：雙腳放在60、70厘米高的凳子上或者健身球，其它的和水平俯臥撐一樣。
動作分解：雙腳放在60、70厘米高的凳子上或者健身球，雙手掌撐于地面，兩手與肩同寬 兩腳放在長凳上支撐，手置于地上。下降身體至胸幾乎觸地后推起。
下斜俯臥撐教學動態圖演示：
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