我知道你是什么人
但仍舊無(wú)條件支持你
在想要嘗試心理咨詢之前，很多人的心中會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)：是不是我們?nèi)で笮睦碜稍兊膸椭馕吨覀兊纳鐣?huì)支持系統(tǒng)不夠充足？否則我們完全可以去尋求家人、朋友的幫助，而不需要心理咨詢師呀？
回答這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是要弄明白，心理咨詢師能提供給我們的支持，與我們?nèi)粘Ｉ缃恢刑岬降闹С钟惺裁床煌?/strong>。
生活中，我們更多會(huì)將“支持”理解為鼓勵(lì)、提建議，或者是“我替你去做一些事情”、“我?guī)湍阕鲆患虑椤薄６谛睦碜稍冎刑岬降闹С郑嗟氖窃?strong>情感層面上的支持。
咨詢師作為來(lái)訪者生活中重要事件和勇敢行為的唯一知情者，TA對(duì)來(lái)訪者的理解會(huì)更加深刻，在此基礎(chǔ)上可以提供一種更加深層次的理解性支持。在這個(gè)層面上，咨詢師對(duì)來(lái)訪者所描述的生活事件的解釋，甚至是面質(zhì)，都能夠給來(lái)訪者帶來(lái)被支持的感受。
舉一個(gè)具體的案例，來(lái)闡釋這二者的區(qū)別。
有一個(gè)小說(shuō)家在一次咨詢之后決定徹底關(guān)掉自己的一個(gè)秘密郵箱，這個(gè)秘密郵箱一直以來(lái)都是他與一系列婚外情女友聯(lián)系的方式，因此停用這個(gè)郵箱對(duì)他來(lái)說(shuō)有著非常重要的意義。好幾個(gè)月以后，他仍然無(wú)法擺脫最后一個(gè)女友的影響和對(duì)她的渴望。他的咨詢師在這時(shí)對(duì)他提供了支持：
“你知道嗎，你所體驗(yàn)到的那種強(qiáng)烈的情感從來(lái)都不會(huì)輕易的消散。你會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到渴望，這是無(wú)法避免的，這是你本質(zhì)中的一個(gè)部分，這也是你與其他人不同的地方。我們經(jīng)常談到你的敏感、你的原創(chuàng)性，這是你最豐厚的資源，這也是為什么你寫的東西會(huì)那么有力量，大家都受到你作品的吸引。但是這個(gè)特質(zhì)也有黑暗的一面，它們會(huì)給你帶來(lái)焦慮，使你在經(jīng)歷這種情境的時(shí)候很難保持平靜。”
這就是心理咨詢師能夠提供給來(lái)訪者的獨(dú)特支持。
也許你做的某一件事情，對(duì)于大多數(shù)的人而言，都是挺容易的，但是于你而言其實(shí)非同小可。所以當(dāng)你和周圍人表達(dá)這個(gè)事件的時(shí)候，其他人可能無(wú)法理解到你做的這件事情是非常具有挑戰(zhàn)性的、是非常需要勇氣的。但是，咨詢師會(huì)基于對(duì)你的理解，感受到這份勇氣，這就是一份獨(dú)特的、有力的支持。
咨詢師在贊揚(yáng)的時(shí)候，TA知道在贊揚(yáng)什么，或者TA真的在理解你，甚至都不用表達(dá)出贊揚(yáng)，只是理解本身，都能帶給來(lái)訪者支持感。
我知道，
你或許愛(ài)上我了，
讓我們來(lái)分析一下。
歐文亞隆曾經(jīng)強(qiáng)調(diào)——“咨詢師不要吝嗇自己正向的感受。”
但是與此同時(shí)，他也一直在強(qiáng)調(diào)，咨詢師的支持容易給來(lái)訪者帶來(lái)一些幻覺(jué)、產(chǎn)生移情的感受。
這個(gè)世界上可能沒(méi)有其他人，能像咨詢師一樣那么了解你，而咨詢師的角色本身又決定了TA不能在來(lái)訪者的面前全然地表達(dá)他自己。TA的存在，TA在咨詢室中的目標(biāo)就是為了能夠幫助來(lái)訪者。
所以來(lái)訪者很容易在咨詢中感覺(jué)到，面前的這個(gè)咨詢師是天底下最理解我的人，哪怕我攻擊TA，TA也能夠消化和接受，TA可以跟我一起工作，而且我們之間建立了一種精神上的非常親密的關(guān)系。
從咨詢師的角度來(lái)說(shuō)，TA會(huì)非常清楚這件事情。
一方面，咨詢的倫理是嚴(yán)格要求咨詢師是不能夠跟來(lái)訪者發(fā)生性關(guān)系、不能和來(lái)訪者結(jié)婚、也不能與來(lái)訪者在咨詢環(huán)境之外建立另外一種關(guān)系。
另一方面，咨詢師清楚來(lái)訪者眼中的自己只是作為咨詢師的一個(gè)方面。
所以，當(dāng)來(lái)訪者表達(dá)自己對(duì)咨詢師獨(dú)特情感的時(shí)候，咨詢師會(huì)把這個(gè)視為來(lái)訪者移情*的一部分，然后帶著這個(gè)移情來(lái)工作。咨詢師在工作中會(huì)與來(lái)訪者一起探討，“我身上表現(xiàn)出的哪些特質(zhì)是讓你覺(jué)得有吸引力的，這個(gè)吸引力是從哪里來(lái)的”等等，并且會(huì)將這段情感與你的過(guò)去聯(lián)系起來(lái)，然后作為素材來(lái)進(jìn)行討論。
所以，一個(gè)合格的咨詢師是能夠?qū)@個(gè)問(wèn)題進(jìn)行識(shí)別和討論的。對(duì)于來(lái)訪者而言，如果真的發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上了咨詢師，把自己真實(shí)的情感表達(dá)給TA就可以。
*移情是指來(lái)訪者把自己舊有的情感、模式，投射到了與咨詢師之間的關(guān)系上。
我用言行告訴你：
不隨意評(píng)價(jià)是真正的支持
咨詢師提供支持的方式，對(duì)我們?cè)谌粘Ｉ钪斜磉_(dá)支持有什么借鑒意義嗎？
我們要如何才能更好地表達(dá)出對(duì)周圍人的支持呢？
其實(shí)，對(duì)這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有一個(gè)非常好的回答，因?yàn)樵谛睦碜稍冎校械母深A(yù)都是非常謹(jǐn)慎的。但有一個(gè)非常通用的建議，就是不評(píng)價(jià)別人的行為，只表達(dá)自己的感受。比如，“我剛看你這樣做，我覺(jué)得特別感動(dòng)，如果是我的話，我可能就不能做成這樣”。
而不是說(shuō)“我覺(jué)得你特別勇敢” 或者 “你做的特別好”。
不要隨便地評(píng)價(jià)一個(gè)人 “特別好”或者“特別壞”。
因?yàn)槟悴荒軌蛲耆溃@件事情對(duì)TA來(lái)說(shuō)意味著什么，也不知道TA這樣做背后的原因。即使是贊揚(yáng)，也會(huì)帶來(lái)意想不到的效果。
當(dāng)你通過(guò)贊揚(yáng)把TA架到一個(gè)高處以后，TA可能會(huì)想“我以后是不是不能犯錯(cuò)了，這件事情我以后都必須要做的非常好”、“如果下次我不能做到這樣，可能就會(huì)讓TA失望”，贊揚(yáng)在此刻就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N負(fù)擔(dān)。
所以，無(wú)論是贊揚(yáng)還是批評(píng)，都是一種評(píng)價(jià)。這種評(píng)價(jià)會(huì)很微妙地改變兩個(gè)人之間的關(guān)系，對(duì)方會(huì)隱隱地感覺(jué)到，你好像是一個(gè)看客，你有權(quán)利來(lái)評(píng)價(jià)“我”的對(duì)錯(cuò)。即使當(dāng)時(shí)的贊揚(yáng)讓他很高興，等這個(gè)情緒過(guò)去之后，TA很可能會(huì)產(chǎn)生隱隱的不安。
聯(lián)系客服
