中醫表示，在我們的身體上有很多的穴位，不同的穴位具有不同的功效，想要減肥可以通過穴位按摩方法，通過按摩減肥可以加快脂肪燃燒，促進新陳代謝，從而達到減肥的功效。我們都知道肚子上的肥肉最容易推擠，所以我們只要按摩三大穴位就可以輕松按掉肚子肥肉。
按摩穴位減肚子三大穴位腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視)，中脘穴(臍上4寸)。按摩方法：腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
進行腹部按摩時，最好仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。選擇早晚各一次、每次2—3分鐘，亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。按摩減肥是一種較為簡單的方法，而且有不浪費時間，在睡覺前，或是你在看電視的時候就可以進行，簡單方法又有效。
一、大橫穴穴位按摩減肚子
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運動。
二、天樞穴穴位按摩減肚子
肚臍左右3指寬的位置。對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
三、大巨穴穴位按摩減肚子
天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。
四、水分穴穴位按摩減肚子
肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能，提高水分代謝。
五、中脘穴穴位按摩減肚子
肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。調節身體消化機能，通便。
六、氣海穴穴位按摩減肚
子位于肚臍下兩指處左右。聚氣之穴，有保暖之功效。
七、關元穴穴位按摩減肚子
位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附近便是關元穴。熱敷能治療痛經。八、帶脈穴穴位按摩減肚子帶脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。
