減肥不減胸，給你幾招。讓你輕松擁有好身材！
現(xiàn)今每位女士都嚷著要瘦身纖體，不過瘦得連女人應有的曲線也欠奉，就未免有點本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不難，不需服用豐胸丸，不用涂抹豐胸霜，更加不需冒險去隆胸整容，只要從運動和飲食兩方面兼顧，健康瘦身之余也可安全豐胸。
書本和口技可是新派的健胸法
方法一：運動練堅挺
雖然乳房本身沒有肌肉，不會由于運動而使乳房變得堅挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。
書本夾胸
站直，兩腋下挾厚書本，手肘用力將書夾緊。
向前張開兩手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重復10次。
口技提胸
用力發(fā)出“E”音，直至感到脖子肌肉緊繃，持續(xù)到胸部有稍微移動感覺，才將嘴放松并合攏成吹口哨的嘴型，重復20次。
第一組:
左腿下跪，右腿彎曲與地面平行，上身挺直前傾，雙手抓。
啞鈴盡力向外伸展，并在胸前再次會合，兩腿交換再做。
第二組:
仰臥，雙腿彎曲，將握著啞鈴的手臂向上伸舉，同時呼氣，放下時吸氣 。
第三組:
仰臥，雙手握啞鈴，向上伸舉，盡力夾胸，接著將手臂盡量平行伸展，于肩膀高處落下，然后再伸直上舉。
抬高胸部運動
手心向下平舉在肩膀兩側(cè)，再交叉于胸前；接著手臂伸直，向上抬高，雙臂貼于耳側(cè)，緩慢回到胸前，重復10次
