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所謂冬練三九、夏練三伏，
夏天里出出汗去去油才是王道，
擼個鐵、跑一跑，
想起來從水井轉兩個巷子可以把擔挑！
今兒個先把平衡感找找好，
金雞獨立修煉的是呼吸、體力，
還有耐力好不好…
男人的倔強那是從小到老都改不了，
來！起！走一個！屏住呼吸！哇哦！
不惑之年依然還是那頂天立地的漢子！
周三啦！大家愉快就好！[我想靜靜]