節日到了，各種美味的食物誘惑著我們，大吃一頓后，才發現身體越來越臃腫，肥胖的煩惱伴隨而來，如何在過節期間可以享受美食，身體快速恢復呢？今天減肥攻略欄目帶來過節如何防止肥胖，教大家在過節期間的減肥計劃；
冬季過節如何防止肥胖
冬季大家喜歡吃一些營養很豐富的食物，身體攝取大量的熱量來抵御嚴寒，進補食物要有節制，不要一味的貪吃過多脂肪的魚肉，可以攝取其他比如：雞肉和蘑菇，鴨肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等…低脂肪有熱量的食物；防止營養過剩，導致肥胖；
心里暗示，不要貪嘴
美味的食物擺在眼前，不要忘掉一切大吃特吃，要適可而止，在下筷子貪嘴之前考慮清楚，是不是要有一段痛苦的減肥經歷，以后還能不能在姐妹們面前show一下自己美妙的身材；
減少聚會，多吃清淡食物
聚會免不了大魚大肉，高脂肪、高油脂、高熱量的食物大大的攝取，這些都是導致肥胖的因素，聚會以晚上為多，晚上運動較少，攝取的食物，很容易轉化為脂肪，解決方法：減少聚會次數，多吃素菜等清淡食物，在飯前可以先喝一些湯品，能減少饑餓感，以減少食物過多攝取；
多喝水，多吃果品和蔬菜
果品和蔬菜含有大量的維生素和纖維，能幫助胃部消化，多吃一些果蔬減少脂肪的攝取，幫助身體提供水分，降低血脂，平衡酸堿度，是眾多食物減肥中不可缺少的食品；
合理的運動，增加代謝
運動不僅能夠抵御嚴寒，保持身體代謝，增加身體免疫力，對于防止肥胖很有幫助，合理的運動減肥是最好的減肥方法之一；
過節期間合理的飲食和適量的運動是防止肥胖的最好方法，只要按照以上幾點就能讓身體保持完美身形型。
轉載請注明文章轉載自：減肥攻略 減肥方法 [http://www.jianfeigonglue.com]
本文鏈接地址：過節如何防止肥胖 過節減肥計劃
