近日，接觸了幾個(gè)關(guān)于抑郁心境和抑郁癥的案例，心里有很多感觸。對(duì)于一般抑郁心境，很容易給他們做出咨詢，但對(duì)于抑郁癥，除了讓他們?nèi)I(yè)的精神科醫(yī)生治療外，我只能做出輔助心理咨詢治療。近來(lái)，不知道為什么接到關(guān)于抑郁的留言也多了起來(lái)，網(wǎng)上關(guān)于抑郁死亡的新聞更是應(yīng)接不暇。
抑郁癥，我國(guó)國(guó)內(nèi)抑郁癥患者的數(shù)量就已經(jīng)達(dá)到3000萬(wàn)之多，世界衛(wèi)生組織也曾預(yù)估——到2020年左右，抑郁癥可能成為全球第二大疾病。可見(jiàn)，抑郁癥如今已然成為我國(guó)和世界性精神類疾病的一個(gè)難題，值得引起國(guó)內(nèi)大眾的關(guān)注。
一、抑郁心境及抑郁癥案例
案例A：A近半年時(shí)間，覺(jué)得做什么事情都感覺(jué)是錯(cuò)的，極度的不自信，對(duì)未來(lái)生活中的一切都感到非常焦慮和悲觀。不喜歡與人溝通，做事沒(méi)熱情，就連往日喜歡做的事情也沒(méi)有熱情，只有物質(zhì)刺激可以讓他得到短暫的愉悅。同事，他時(shí)常無(wú)法集中精力做事，記憶力減退嚴(yán)重，復(fù)雜思考很難進(jìn)行。
案例B：B也說(shuō)不清從什么時(shí)候開(kāi)始，吃飯常常沒(méi)有胃口，失眠，睡眠質(zhì)量下降，記憶力變差，反應(yīng)遲鈍，總感覺(jué)精力不夠，脾氣變得火爆。總說(shuō)自己，內(nèi)心看不到陽(yáng)光，找不到出路，曾產(chǎn)生消極厭世和自我放棄的想法。
案例C：C喜歡人前用面具偽裝，非常害怕自己的內(nèi)心被人知道，擔(dān)心別人會(huì)議論。白天和晚上，在外面和在家，人前和人后，一般是兩個(gè)狀態(tài)的。在朋友和家人面前，他看起來(lái)非常地陽(yáng)光快樂(lè)，一旦獨(dú)處的時(shí)候，強(qiáng)烈的悲觀感絕望感就會(huì)環(huán)繞他。C常常失眠，對(duì)生活悲觀絕望，導(dǎo)致白天工作無(wú)精打采，嚴(yán)重影響了他的正常工作和生活。
二、關(guān)于抑郁的知識(shí)
對(duì)于抑郁心境及抑郁癥，好多人認(rèn)為心理情緒根本談不上是病，認(rèn)為只有身體出問(wèn)題才是病。特別是面對(duì)那些非常開(kāi)朗，外向型性格的人，不相信他們會(huì)抑郁，甚至感覺(jué)患心理類疾病是一種恥辱。
隨著網(wǎng)絡(luò)關(guān)于抑郁新聞和知識(shí)的普及，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注抑郁心境和抑郁癥，但他們常常無(wú)法區(qū)分這兩者的區(qū)別。提起抑郁，大多數(shù)人腦中就會(huì)浮現(xiàn)出日常生活的難過(guò)悲傷情緒，卻不知道抑郁癥實(shí)際上是一種非常嚴(yán)重的精神類綜合征。抑郁、焦慮都是人類正常的一種情緒，但長(zhǎng)期得不到調(diào)理，出現(xiàn)長(zhǎng)期嚴(yán)重抑郁的時(shí)候，就有可能演變?yōu)橐钟舭Y。我們每個(gè)人都會(huì)有抑郁的狀態(tài)，就好像人們有急迫的任務(wù)需完成時(shí)，一定會(huì)焦慮一樣。但抑郁癥是一種疾病，需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)嚴(yán)重程度、病程來(lái)診斷。
具體來(lái)講，抑郁癥修飾以顯著而持久的心境低落為主要特征，通常表現(xiàn)為情緒低落，思維聯(lián)想緩慢，興趣或愉快感缺乏、動(dòng)作減少，嚴(yán)重者可發(fā)生木僵，運(yùn)動(dòng)性激越，幻覺(jué)妄想等。
三、我們?nèi)绾我獙?duì)自己周圍的抑郁患者
1.如果真的有身邊的人跟你分享關(guān)于自己抑郁的情況，請(qǐng)記住，你千萬(wàn)不要當(dāng)這個(gè)是玩笑！一般有抑郁癥的患者，很少會(huì)到處去說(shuō)自己有病，更不喜歡跟任何人分享和談及病情！
2. 如果真的有身邊的人有抑郁傾向，請(qǐng)不要太冷漠。你能作的事情，就是默默地，耐心聽(tīng)他說(shuō)，哪怕你沒(méi)有心理學(xué)知識(shí)，對(duì)抑郁患者的生活和想法也一無(wú)所知，但耐心的傾聽(tīng)本身就是一種治愈的力量。
3. 如果真的有身邊的人抑郁，你可以做的事就是給他們溫暖和無(wú)私的愛(ài)，鼓勵(lì)他們接受治療，默默陪伴他們走出陰霾。
4. 如果真的有身邊的人抑郁，你首先應(yīng)該做的就是在心理上給予他支持和安慰，多和他溝通交流，勸說(shuō)其規(guī)范地接受評(píng)估和治療，并勸說(shuō)其規(guī)范地用藥。
5. 如果真的有身邊的人抑郁癥發(fā)作的時(shí)候，請(qǐng)不要對(duì)他們講還有什么事或人比他更慘，也不需要給她灌輸心靈雞湯和正能量，你只需要安安靜靜地陪著他，一到兩個(gè)小時(shí)，他就會(huì)緩解很多。
四、我關(guān)注抑郁患者的目的
我接觸了不少抑郁心境和抑郁癥的患者，也寫了幾篇關(guān)于抑郁的文章，并且每次都讓我很有感觸。其實(shí)，做為一名心理咨詢?nèi)藛T，是沒(méi)有資格鑒別診斷抑郁癥的，更沒(méi)有處方權(quán)，我所做的只是默默地盡量能多幫助他們一點(diǎn)，希望自己的努力能讓他們?cè)缫惶熳叱鲂睦黻幱啊＞唧w而言，讓我持續(xù)關(guān)注抑郁的動(dòng)力，主要來(lái)自我想普及下列關(guān)于抑郁的八大基本常識(shí)。
1、抑郁癥往往襲擊那些最有抱負(fù)、最有創(chuàng)意、工作最認(rèn)真的人。
2. 抑郁癥是一種病，內(nèi)向和外向的人都無(wú)法抵抗負(fù)面情緒的到來(lái)。
3.面對(duì)抑郁，只要有機(jī)會(huì)干預(yù)，幾乎所有抑郁癥自殺都可以成功干預(yù)。
4. 希望社會(huì)關(guān)注抑郁患者的內(nèi)心掙扎，鼓勵(lì)患抑郁癥者尋求外界的幫助。
5. 抑郁癥患者，請(qǐng)記住，這不是你的錯(cuò)，這只是一種病，可以治療的病！
6. 抑郁癥最難治和可怕的地方，是源于大家的不了解。
7. 自殺傾向是抑郁癥最為可怕的癥狀。
8. 中國(guó)抑郁癥的最大人群，是窮人，在農(nóng)村，他們中的絕大多數(shù)甚至不知道自己罹患這種疾病。
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