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照照鏡子，第n次對著自己的臉嘆氣。

各種水乳各種霜，還有洗面奶磨砂膏精粹水，一整套護膚程序下來起碼半個小時，然而色斑一顆沒少，鼻子毛孔大得能插秧，偶爾閉口灑滿腦門。

再低頭看看自己的腳，每天洗腳算是唯一的保養，然而它卻比臉還白，痘痘色斑更是從來沒見過。腿和胳膊也是，飽受磨難的手細膩得連毛孔都看不到，就連屁股都比臉省心——不出油還滑溜。

怎么說呢，全身上下，就臉皮膚最差。

上網一看，發現有這困擾的不止我一個。

“臉：花最多的錢，長最爛的皮膚。”

“涂神仙水的臉不如涂百雀羚的手?！?/span>

“當你以為臉變好了，它一定會立刻給你個下馬威。”

所以，全身上下那么多皮膚，為什么臉最差勁？除了再投胎，還有什么解決辦法嗎？

臉部皮膚差

皮脂腺得背鍋

臉部皮膚的問題，一半根源在出油。

這一點，相信許多人都深有體會。

身體其他部位頂多出出汗，多洗洗澡就解決了，臉就不一樣了，臉出油。洗得不到位或出油多，爆痘、痤瘡、毛孔粗大，甚至可能引發脂溢性皮炎；洗猛了或出油少，皮膚干燥、脫屑，嘴角永遠帶著干皮。

臉之所以這么難伺候，“多虧”皮脂腺。

皮脂腺存在于皮膚的表皮和真皮，是產生皮脂的主要部位。正常來講，皮脂腺分泌的皮脂，不僅可以滋潤皮膚和毛發，還能防止表皮的水分蒸發，維持皮膚的屏障功能。

比較奇特的是它的分布：前額、鼻、背上部的皮脂腺最多，其余部位較少，掌、足趾及足背沒有皮脂腺。發現沒，越是容易爆痘、干皮的地方，皮脂腺越多，而我們覺得皮膚細膩的手腳，皮脂腺少得可憐，甚至沒有。

有人可能會說，這種分布也沒什么，只要皮脂腺正常工作不就行了嗎？

確實如此，但問題就在于，皮脂腺它不甚聽話。

人體的皮脂差異可以大到什么程度呢？北京大學第一醫院皮膚科的吳艷在論文中表示，人類皮膚脂類總量一般占皮膚總重量的3.5%~6.0%，但是最低的可僅為0.3%，最高可達10.0%。真就干的干死，油的油死。

沒轍，要想徹底解決臉部出油問題，最根本的方法就是管理好皮脂腺。

影響皮脂腺分泌的因素有很多，比如性別、年齡、飲食、情緒、季節等等。拋開不可控因素不談，我們來探究一下能采取哪些外部措施管理皮脂腺。（干性皮膚盡量做好補水保濕工作就行，我們重點論述如何控油。）

內分泌方面 皮脂腺是雄激素的一個靶器官。睪酮能使皮脂腺體積增大、分泌增加，腎上腺分泌的脫氫表雄酮和雄（甾）烯二酮也有刺激皮脂腺分泌的作用。因此，抑制皮脂腺分泌的方法之一就是抗雄激素療法。

最常見的抗雄激素療法就是口服避孕藥，但這可能會有不良反應，如體重增加、黃褐斑等，如果長期服用，還應每半年檢查一次血壓、乳腺和宮頸。口服潑尼松、地塞米松、維A酸也有效果。

敲黑板，口服藥物一般只適用于比較嚴重的油性皮膚，或者有皮膚?。ū热琊畀?、脂溢性皮炎）的人，必須在醫生的指導下使用！

飲食方面 低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂的構成也會發生變化。當肥胖的成人吃低熱量的食物時，其尿液中的脫氫表雄酮和睪酮的水平就會下降。所以，清淡飲食是真的有用。

不過綠葉菜什么的也不必吃太多，適量就好，否則你可能會拉出看起來像黑色實際是暗綠色的便便，并在激情百度后擔驚受怕地去醫院掛號，問醫生自己是不是得癌癥了，別問我怎么知道的……

情緒方面 情緒波動可以伴隨腎上腺分泌功能活躍。在產生大量腎上腺素的同時有大量腎上腺來源的雄激素合成和釋放，可以促進皮脂腺分泌。反過來，情緒平穩則意味著皮脂腺分泌平穩。

所以，下一次看到你油光滿面的朋友時，不要急著揣測對方是不是沒洗臉，也有可能他是被氣的（或者高興的）。

外用療法 其實就是潔面劑、收縮水、面部磨砂劑等，買自己覺得使用感OK的就行。注意不要過度清潔，否則會破壞皮膚正常的屏障功能，同時刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。尋常痤瘡患者應避免用面部磨砂劑，容易搓破皮疹，導致瘢痕和色素沉著。

說到底，啥都不如有錢和基因彩票好使……

紫外線不只會讓皮膚衰老

曬黑曬傷都要防

生理條件不夠好就罷了，臉部的地理位置也占盡劣勢。

它是全身唯一一個全年都暴露在外的部位（手有時候還戴手套或者插衣兜里），而且還沒有毛發和衣物的遮擋，什么空氣污染、風吹沙襲，一個不落，尤其是紫外線輻射，傷害最大，臉想不糙都難。

口說無憑，上例子。下面這張圖來源于CBC，圖片里是一位卡車女司機，她開了28年卡車，常年接受陽光照射的左臉明顯比右臉更蒼老，皺紋更多，松弛下垂也更嚴重。

看完例子，我們來說說枯燥無聊生動有趣的理論部分。

紫外線輻射（UVR）按照波長可以分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA），其中，UVC幾乎全部被臭氧層吸收。

在紫外線對皮膚造成的損傷中，色素沉著和光老化比較常見，我們重點介紹。

醒醒，別睡著

先說皮膚色素沉著。引起皮膚色素沉著的主要是UVB。UV照射后即刻色素沉著迅速發生，此時不一定有新的色素生成，如果繼續足量UV照射，則可能引發延遲性色素沉著，此時黑素細胞、樹突、黑素小體增加，黑素合成增加。

至于怎么應對色素沉著，重慶醫科大學附屬第一醫院皮膚科副主任醫師蔡濤表示，可以外用抑制黑色素的藥物，如左旋維生素C、曲酸、果酸等，口服維生素C、維生素E、氨甲環酸等。

還是去醫院皮膚科靠譜，遵醫囑就完事兒。

再來說光老化?？梢哉f，紫外線是引起皮膚老化的最主要外在因素。皮膚組織由膠原纖維、彈力纖維和以蛋白多糖為主的基質組成，紫外線可以使膠原纖維大量減少，彈力纖維變性，基質消失，最終導致皺紋、下垂。

一句話，讓我們的皮膚全面崩潰。

當然，事后補救永遠不如事先預防，防曬還是要搞起來。而且，無論季節，只要紫外線指數＞3，就要防曬！有的天氣預報比較貼心，會直接告訴你要涂防曬霜。

慚愧，今天沒涂……

雖然現在的防曬產品花里胡哨的，但綜合起來就兩種，穿戴的和涂抹的。我們來分析一下最常見的防曬產品。

口罩一般來說，醫用口罩的紫外線阻隔率在80%以上，之前特別火的明星黑色同款口罩，阻隔率幾乎達到100%。

按照皮膚科醫生的標準（即紫外線阻隔率低于95%的都不能防曬），建議先來一層醫用口罩，再來一個黑色口罩，防曬防疫兩不誤，就是可能會悶點。

防曬傘 幾乎沒用，氣人不。商家說的防曬傘能阻隔紫外線是沒錯，但問題是，誰能讓傘貼著臉打啊，紫外線還是會從傘下四面八方的射過來。不過打傘能讓人更涼快是真的。

透明傘不行！

防曬衣 效果最好的就是普通的黑色衣服，但吸熱。防曬衣布料越致密，防曬效果越好。

防曬霜 SPF體現對UVB的防護能力，SPF值越大，能保護皮膚抵御曬傷的時間就越長，但皮膚負擔也更重。PA值體現對UVA的防護能力，同樣是值越大防護能力越強。起碼要涂1元硬幣的量。

寫到這里就該結束了（再長也看不下去了），最后來一個防曬小妙招：

別出門。

參考資料：

[1]吳艷. (2004). 油性皮膚和皮脂腺分泌的調控. 臨床皮膚科雜志, 33(12), 3.

[2]蒲愛萍, 宋琦如, & 汪嶺. (2003). 紫外線對皮膚的損傷及其防護. 寧夏醫科大學學報, 25(004), 302-303.

[3]鄧家邦. (2001). 紫外線對皮膚的損傷及防曬霜劑的選用. 中國個體防護裝備, 000(003), 31-32.

[4]陳旭, & 甄雅賢. (2010). 預防長波紫外線誘發的皮膚色素沉著. 中華皮膚科雜志, 43(11), 821.

[5] Baes, F. (n.d.). Does solar UV penetrate window glass? Health Physics Society.

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