太極分八種勁法，五種步型，也就是太極十三勢，八種勁法分別是:棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，五種步法分別是:進、退、顧、盼、定。其中八種勁法以棚勁為主，所有的勁法都以棚勁為基礎的；五種步法以中定為主，太極的混元樁就是中定步法，前進后退左顧右盼中定。河南陳家溝有這十三個小人石像，特別明顯的表現(xiàn)出了這十三勢。太極十三勢是所有招式的基礎，所有的招式都離不開這十三勢。從這十三勢引出的經(jīng)典招式有白鶴亮翅，野馬分鬃，金剛搗碓，懶扎衣，單鞭等等。另外，太極拳中每種動作都有攻防含義，但太極拳并不存在一招制敵的絕招，這些招式雖然經(jīng)典，所謂絕招還是以十三勢為主，結合自身優(yōu)勢而產(chǎn)生的絕招。
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