產生便秘情況的人經常出現腹部不通暢并且下腹出現負重感，并且產生大量的排泄氣體；排泄物干燥并且難以排出，在廁所蹲了好久卻怎么都解不出來。并且嚴重影響中老年人的健康生活。
場為主要負責消化食物并且吸收食物當中的營養，排泄是通過腸胃的食物殘渣蠕排出食物殘渣，毒素垃圾會長時間的刺激腸胃粘膜，并且非常容易引起肛腸疾病和腎臟的衰竭。
毒素堆積在身體當中毒素垃圾會被腸胃吸收，在血液中流淌到身體的皮膚和器官中，并且還容易堆積在腸胃內部。便秘還會引起痔瘡的發作引起肛腸疾病、腸胃神經的紊亂也會影響胃部功能，便秘情況嚴重甚至部分患者還產生失眠、身心煩躁、夜晚伴有多夢、抑郁癥、產生焦慮等精神心理疾病的發作。
長期的便秘加速腸胃老化引發腸胃癌癥。如果在您腸胃功能虛弱，腸胃功能負擔過重的時候，即便這個時間段起來有便意，但也未必能及時排泄身體垃圾毒素和排泄物出去，有什么辦法解決便秘問題的發生呢？
火麻仁與杏仁都有豐富油脂成份可以促進排便，火麻仁就是大麻的種子，味甘性平，有滋養潤腸、舒緩肚瀉的效果，不過食用量須注意，1次不得超過60克，否則會產生中毒反應如惡心嘔吐、抽搐甚至昏迷。
而杏仁應選擇甜杏仁（北杏），本身富含油脂，中醫上更是其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，泡成飲品就是相當有效的解便秘利器，且與咖啡、茶等咖啡因飲料相比較溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。
做法：取火麻仁、杏仁各50克，一起晾干研成粉末，混合均勻。每次取10克以溫開水加10克的蜂蜜沖服，每日1次，10天為一個療程。
不過，因為二仁蜂蜜飲用量需要注意，日常制作相對麻煩，更建議大家食用膳食纖維補充劑來改善腸胃。在《醫學新知》上就介紹了——都潤堂膳食纖維補充劑，它選用天然山楂、麥芽提取高純度膳食纖維，膳食纖維在腸道中可以吸附水分，軟化糞便并使糞便體積增大，腸道更容易產生排便反射。同時還能吸附腸道內有害毒素，隨糞便一同排出體外。
每天只需一定量的都潤堂沖水飲用，就能達到潤腸通便的效果，輕松擺脫便秘的困擾，腸道恢復正常狀態，身體也變得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一試。
1、多運動：最簡單的慢跑、散步就是促進腸胃消化，加快腸道蠕動的方式，平時空閑時間可以多多運動；
2、多吃素食粗糧：蔬菜水果以及粗糧當中都含有膳食纖維成分，可以加快腸道蠕動，緩解便秘；
3、排便習慣：良好的排便習慣可以使排便變得更加輕松，對解決便秘非常有幫助。
