養(yǎng)兒方知父母恩，當(dāng)媽之后才知道媽媽有多辛苦。懷孕過程歷時(shí)280天，40周左右，整個(gè)孕期可謂是讓孕媽吃勁苦頭。當(dāng)孕期出現(xiàn)種種不適時(shí)，媽媽們該如何緩解呢？淘淘媽總結(jié)一些孕期注意事項(xiàng)，希望能夠幫助孕媽媽挺過這些難關(guān)，生下健康的小寶寶。
懷孕初期（4～12周）
孕吐
也就是我們經(jīng)常說的害喜，是大部分媽媽要面臨的第一個(gè)困擾，一般情況下第8～10周時(shí)最嚴(yán)重，14～16周后慢慢緩解，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)反胃、想吐、食欲不振的情況，同時(shí)還要擔(dān)心無法寶寶沒有足夠的營養(yǎng)，身心都會(huì)備感壓力。
事實(shí)上，懷孕初期，寶寶從媽媽身上獲取的養(yǎng)分有限，而且也會(huì)優(yōu)先吸收進(jìn)孕媽媽吃下的食物養(yǎng)分，其實(shí)孕媽媽不用太過擔(dān)心。
分泌物增多
懷孕初期、中期、后期三個(gè)階段都會(huì)有分泌物增多的情況，如果呈現(xiàn)透明、白色，些微黏稠狀的話，都是正常情況。
需要注意
如果分泌物呈現(xiàn)黃綠色、有異味，陰道發(fā)癢紅腫等，就可能是陰道炎感染，要盡快去看醫(yī)生，以免增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的可能性。
懷孕中期（13～28周）
頭暈
進(jìn)入懷孕中期以后，孕媽咪經(jīng)常會(huì)感到頭暈，尤其是忽然站起來的時(shí)候。原因可能是血壓過低、血糖過低或貧血。
需要注意
配合醫(yī)師檢查，找出確切原因，對癥下藥，如果是因?yàn)檠獕旱投^暈，孕媽媽要記得不要固定同一個(gè)姿勢太久，變換姿勢時(shí)要?jiǎng)幼鞣怕谎堑偷脑?，則需調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)；貧血?jiǎng)t需要多吃含鐵食物，或補(bǔ)充鐵劑。
皮膚變差
因?yàn)橘R爾蒙的改變，孕媽媽要面臨皮膚變差的情況，包含皮膚暗沉、黑斑、痘痘、臉部泛油等等。不過，這些情況通常會(huì)在產(chǎn)后自然好轉(zhuǎn)！
需要注意
孕媽媽不要因?yàn)橄胍钠つw狀況，而擅自涂抹保養(yǎng)品或藥膏，以免對胎兒造成影響。
最好的改善方法是盡量避免紫外線照射，出門做好防曬，就能防止長出斑點(diǎn)的部分，產(chǎn)生更多黑色素。
腳部水腫、靜脈曲張、抽筋
水腫不會(huì)造成太過強(qiáng)烈的不舒服感，且多半會(huì)在產(chǎn)后消腫，孕媽媽可以適當(dāng)散步，緩解水腫。至于靜脈曲張，是因?yàn)檠貉h(huán)變差所導(dǎo)致，雙腿會(huì)有看似蜘蛛網(wǎng)狀的青筋，或淺藍(lán)色的血管明顯浮腫，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)浲础?/p>
若常常抽筋則表示體內(nèi)鈣質(zhì)不足，孕媽媽可以多補(bǔ)充黑芝麻、奶類、小魚干等來改善癥狀。
需要注意
如果水腫分布在全身，特別是手部、臉部，且調(diào)整姿勢也不能消除水腫時(shí)，很可能是子癲前癥的征兆，孕媽最好去醫(yī)院檢查。
記得不要用力揉壓靜脈曲張的地方，以免對血管造成更多損害。
如果媽媽發(fā)生全身性的大抽筋，甚至昏迷，則可能也是子癲前癥的情況。
乳房變化
懷孕中后期后，乳房明顯變大、脹痛，乳暈變大、顏色加深。此外，孕媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)乳頭偶爾會(huì)流出幾滴透明、淡乳白色或乳黃色的乳汁（即為初乳），不是每一個(gè)孕媽都會(huì)有，也不代表產(chǎn)后乳汁分泌會(huì)不足，不用太過擔(dān)心。
需要注意
更換合適的孕婦內(nèi)衣，以免造成壓迫不舒服。
如果有一側(cè)乳房不對稱增加，同時(shí)有局部腫脹、疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，甚至有化膿，或血樣液體流出時(shí)，都屬于較不正常的警訊，最好到醫(yī)院確認(rèn)是否有其他潛在乳房疾病。
明顯胎動(dòng)
約18到20周左右，孕媽應(yīng)該就會(huì)感受到明顯的胎動(dòng)了！懷二胎以上的孕婦，胎動(dòng)時(shí)間則通常會(huì)提早到16周左右。
需要注意
如果一天少于4次胎動(dòng)；12小時(shí)沒有胎動(dòng)；跟之前比次數(shù)少了一半以上，只要符合上述其中一點(diǎn)，胎動(dòng)就是明顯減少，最好到醫(yī)院檢查。
到了懷孕后期，子宮空間相對不大，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)減少。
懷孕后期（29～40周）
腰酸背痛、行走不便
到了懷孕后期，子宮明顯增大不少，對孕媽媽的腰部、背部產(chǎn)生壓力，因而容易腰酸背痛，甚至肩膀、手部也會(huì)酸麻無力。
孕媽咪也可能會(huì)在走路、翻身、抬腳時(shí)，覺得胯下疼痛不已。
需要注意
避免長時(shí)間久站，維持適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌力，真的非常不舒服的時(shí)候，再請醫(yī)生給予輕微的止痛劑，切勿自行服藥！
便祕、痔瘡
懷孕中后期，便秘問題經(jīng)常找上門，經(jīng)常性的便秘一不小心就會(huì)變成痔瘡，孕媽媽要注意飲食從飲食，真的很嚴(yán)重的話不妨尋求醫(yī)師的幫助。
子宮不規(guī)律頻繁收縮
懷孕7個(gè)月之后，子宮收縮的情形會(huì)越來越常見，腹痛頻繁，即是所謂假性陣痛。
需要注意
許多孕媽媽不會(huì)分辨真假陣痛，以致于延遲到院時(shí)機(jī)?；旧?，真的產(chǎn)兆會(huì)有規(guī)則性，并伴隨下背部疼痛、腰酸等癥狀。
淘淘媽叨叨叨
各階段孕期的癥狀多又雜，孕媽咪除了要細(xì)心觀察，最重要的是一定要定期產(chǎn)檢，才是最確保寶寶安全的方法。
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