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高跟鞋 包基本就是每位女士的一生摯愛。
可是，高跟鞋明明別人穿那么好看，為什么我穿就像剛擁有了雙腿的小美人魚？疼痛都是輕的，破皮、流血、水泡，這樣的例子還少嗎？
這不是高跟鞋的問題，只是你不知道怎么買到真正適合自己的高跟鞋：
1、完美高度
鞋跟高度不同，顯示出來的腿部線條也不同。
看看下圖的宣美，穿運動鞋和小貓跟高跟鞋腿部線條明顯不一樣，高跟鞋顯得腿又長又細。
鞋頭尖、鞋跟高、露出腳面多的高跟鞋，能突出腳背的線條，再加上這種近似膚色的顏色，會讓腿顯得更長。
根據統計，讓小腿看上去最纖細漂亮的鞋跟長度為8~10厘米。
但美是有代價的，斯坦福大學公布了一項研究結果：
經常穿8厘米以上的高跟鞋，關節可能會加速老化。
維多利亞 · 貝克漢姆因為堅持穿15厘米的高跟鞋而成為一個“傳奇”。
但也因此，貝嫂的大腳趾內側長了瘤子，她說痛的很厲害，甚至“每天腳都像結了冰”，但因為醫生說術后兩個月里不能穿皮鞋，所以貝嫂還是在一直推遲手術日期。
即使鞋子設計再好看、再性感，也沒有必要因為“要讓自己看起來更漂亮”，而強行穿著連走路都很困難的高跟鞋。
如果經常穿鞋跟過高的鞋子，或常穿鞋底薄，沒有后跟的鞋子，就會像貝嫂一樣患上讓腳后跟非常疼痛的“足底筋膜炎”。
2、高度公式
每個人的體型和腿的形狀都不一樣，所以每個人最舒服的鞋跟長度也不一樣。
這個最舒服的數字是可以計算的。
最簡單的算法是“自己身高的4%”，即身高（厘米）×0.04=適宜鞋跟高度（厘米）。
可能有人覺得，自己穿高跟鞋挺舒服的，這也正常。足部專家Emma Shuffle說不同的人腳型不同，所以有些人穿高跟舒服，有些人穿低跟舒服。
為了找到最完美自己的鞋跟高度，Emma發布了一個更加不尋常的公式：
腳掌到后跟的水平距離，就是最適合的鞋跟高度。
操作方法很簡單，坐在椅子上，腿向前伸直，下圖腳掌A點位置到B點位置的水平距離差，就是她所說的“完美的鞋跟長度”。
當你伸展雙腿并向前伸直雙腿時，腳踝骨頭位移越大的人越容易適應高跟鞋。
如果腳踝紋絲不動，那你可能要盡量避免穿高跟鞋。
3、舒適鞋型
既然已經知道了適合自己的鞋跟高度，接下來就要看看什么形狀的鞋子，和我們的腳更搭配。
如果你腳偏大，更適合選擇鞋頭較圓潤的鞋型，鞋頭太尖會顯得jio過長。
如果你腳面有點寬，選擇能包住腳趾和腳背的設計比較好，或者鞋頭有大裝飾的皮鞋也很好。但盡量別選能清楚地看到腳背的鞋，否則只會更加放大你腳面的寬度。
要是腳踝偏粗，就挑一雙尖頭高跟鞋吧，也別忘了放棄綁帶或芭蕾舞鞋。
如果jio背上肉肉有點多，那最好不要穿帶扣、束帶裝飾的鞋子了，盡量選擇鞋頭短小且腳背足夠開闊的鞋子。
4、貓跟or平底
不穿平底鞋或只穿平底鞋，都不是真心實意的對你的jio jio好。
穿平底鞋走路時，與地面的摩擦力會直接作用到腳上，因為體重多放在腳跟處，所以也容易更加覺得疲勞，長時間穿同樣可能誘發一部分足部疾病。
相反，穿著3~5厘米高的小貓跟高跟鞋可能是更舒適、合理的選擇。
整個腳均勻地承載體重，而且走路時，鞋子的傾斜度還能給你一些推進力，腳部疼痛也能減輕一些。
5、日常選擇
現在你已經大體知道了適合自己的鞋跟長度和款式，那么，還有哪些細節需要注意呢。
在16:00之后買鞋。經過一天的壓力，腳會浮腫，這時你能穿下的鞋子，其他時間穿上都會更加寬松舒適。
同時試穿兩只鞋。每個人的左腳和右腳大小都不一樣，一定要同時試穿兩只鞋才能確保舒適。
深度不能過淺。有些新鞋總是露出很多腳后跟，盡量不要選擇這樣的鞋子，至少能把腳穿進去五六厘米深的鞋子，走路才足夠安全穩定。
腳趾有活動空間才不容易脫落。穿上鞋子后揉一揉腳趾，如果腳趾沒有活動空間，那鞋子就會很容易掉。
腳掌腳尖舒適走路才不會痛。用手指捏著鞋頭，看看是不是有差不多1厘米的余地，這樣才能避免腳疼。
人沒必要去為了美麗而承擔額外的痛苦，就像陪你走過每一段路的，可能不是男友而是鞋子。
一雙舒適百搭又好看的高跟鞋，才是你職場上的戰友，生活上的幫手。
女士們，愿你有高跟鞋也有跑鞋，有伴侶也有朋友。
