量變到一定程度就會發生質變，疾病也是如此。導致疾病的因素中，遺傳的因素只占15%，起著最關鍵的因素是您自已。也就是說疾病是日積月累的不健康的生活方式導致的。所以如果您不想生病，就要養成良好的生活習慣。下面是幫你保護身體各器官的幾個小妙方，希望對您有所幫助。
照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險降低85%。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
滿足你的肺
離開房間：可以把危險降低26%。那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。
來個獼猴桃：可以把危險降低36%。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
維生素E：可以把危險降低16%。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。
保衛前列腺
多吃豆芽菜：可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效。
繞開肺癌
做個巴西人：可以把危險降低48%。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。只需要一天三顆堅果。
不再吸煙：80%的肺癌都是吸煙所致。
清潔你的腎
保持濕潤：可以把危險降低80%。如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
加點蜂蜜：可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量。
攔截心臟病
適量多吃牛肉：可以把危險降低29%。牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
關照結腸
拒絕中風
來杯橙汁：可以把危險降低28%。芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞。
多走路：可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
