我是第三期冥想團的學員，非常感謝澤陽老師、法潤老師和ZOE族長給予我的指導，感謝小伙伴們的陪伴！
澤陽老師用了“內驅力”這個詞，我想我的內驅力來自對內心寧靜的向往。我曾有一次印象深刻的體驗，大學備考有機化學，考前晚上大概10點半左右入睡，早上6點自然醒，四周一片寂靜，這時有機化學的內容竟一一浮現在腦海，而且一下子悟通了其中各種的關聯關系，融會貫通！結果考了全年級第一。所以一看到冥想這個詞，就想到那次經歷，特別愿意來嘗試。
我不是個意志力堅強的人，讓我堅持個事挺困難的。一開始就想怎么把固定冥想時間和自己固定的習慣結合起來。早上、晚上都試過，都不成功。后來嘗試中午午休前冥想，發現不錯，30分鐘午休，我改成15分鐘冥想20分鐘午休，只增加了5分鐘，冥想也做了，午休效果還大有提升，并不需要太多改變，收獲頗豐，很開心。
游戲化是找到這件事情的樂趣，這是從看到《正念的奇跡》這邊書開始，感覺冥想真是博大精深，悟到一條，再逐步實踐，內心的愉悅只可意會不可言傳。
就像《正念的奇跡》提到的，魔術師吧肢體放在各處，然后一聲令下，肢體全部聚攏成為整體。特別感慨，沒有冥想時，我們的心緒就是飄在各處，來自別人的要求、自己的情緒、各種好玩但耗時的事情......我們就在各種旋渦中轉來轉去，整天忙的不得了，而靜下來卻發現不知道自己到底要的是什么，工作、家庭、自我都是半吊子，然后第二天繼續進入各種旋渦中旋轉。我們的心在各處，可怕的是我們并不察覺，只是感到焦慮。
冥想就是把心收回來，然后用旁觀者的角度看這些旋渦，再采取行動。
1.情緒
情緒控制能力有所增強：遇到特別沖擊，以前得煩惱很久，越想越生氣。現在就坐下來冥想一會兒，拿旁觀者的角度來看這件事，平靜下來，要么認真考慮這件事，要么放下了，安排早上清醒時間思考。
2.進入工作狀態
糾結的時間短了：以前遇到復雜的工作，糾結半天也進入不了工作狀態，現在遇到這種情況，我先冥想，把自己從糾結中脫離出來。10分鐘吧，情緒穩定后，把工作是誰來做、工作流程、做多塊、做多好梳理清楚，很快就可以進入工作狀態了。
3.孩子
慢慢體會活在當下：比如以前總是催孩子，快點快點，下面咱們還得干著干那，現在慢慢學著關注當下這件事，少被過去和未來困擾。困擾的事專門安排時間思考。現在我一著急，孩子就會說，媽媽，活在當下。
比如一天，還有半小時上課，插空去商店給他買襪子，結果不幸他被一套便宜的汽車軌道吸引，非要買，我說這個質量這么差，家里貴十倍的軌道你也不玩，他也覺得說的是，但又想買，各種糾結別扭，差點耽誤上課。以前這樣就過去了，明天他也忘了我也忘了，下次繼續吵架別扭。冥想后這件事又冒出來，退出來想想，又和我先生討論一下，我說你看我買東西都買質量好又常用的，先生笑道，那是拿誰練出來的？剛認識的時候，你給我買的T恤，一洗就到肚臍了。我突然頓悟，我們也是這么成長過來的，道理大人不斷說，我們不斷試錯，慢慢才真正悟通道理，知道什么是重要的。知易行難，所以實際這個過程孩子也必定要走的。
我們的措施，給孩子每月固定的錢，有限額也不少；他可以根據自己的想法玩開車或買東西，除了絕對的底線不能碰，其他我們只負責如實說出我們的想法，然后具體由他自己決定。應該會少了很多爭執，這就叫陪伴吧。
4......
我同意小伙伴們說的，70天冥想我們只觸及了冥想皮毛，修心修行是一輩子的事。悟道一條道理，還需大約100天實踐才能變成習慣，慢慢來，長久心、平常心！
最后還是感謝，冥想前如人在迷霧，似乎看的清但又很迷惑。冥想如一盞燈，點亮了眼前的路......
