春季天氣總是陰晴不定，氣溫忽冷忽熱。這個時節是最容易感冒的時候。感冒襲來，總是咳嗽痰多，吃多少藥都不能緩解，全身難受。

其實除了吃藥，有些食物就有化痰止咳的功效。吃對了這些食物，感冒咳嗽都是小事，分分鐘治好！

銀耳百合：適用于無痰干咳

銀耳生津養胃，百合能止咳祛痰。兩者搭配起來食用，止咳效果更好。

做法：銀耳10克，清水泡12小時，泡發后放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水蒸1小時，拌入蜂蜜，每天早晨起床空腹食用。

蒸梨：適用于有痰不易咳出的咳嗽

梨有生津潤燥、清熱化痰的功效。是化痰最好的水果。

做法：將梨洗凈去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。還可以加上少許川貝母和陳皮，將其放入梨心一同蒸，化痰效果更好。

蜂蜜生姜蘿卜汁：適用于風寒感冒引起的咳嗽

生姜發汗解表、溫肺止咳，能帶走體內的病菌和寒氣。白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用。常喝生姜蘿卜汁，還能改善咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

做法：備好白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可食用。

羅漢果雪梨汁：適用于風熱咳嗽和急、慢性咽炎引起的咳嗽

羅漢果性味甘涼，具有清熱解暑、止咳定喘的作用，與清熱潤肺的雪梨一起食用，清熱止咳的作用會更好。

做法：將一個干凈的羅漢果、兩個雪梨放進砂鍋中，可加些銀耳。加入凈水，大火燒開后，用微火煮2、30分鐘，即可飲用。

這四個止咳化痰的方子，送給需要的你。你也別私藏，分享給你身邊需要的人吧。

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