我們的身體內(nèi)部循環(huán)，我們各個(gè)器官的運(yùn)作都離不開(kāi)血液。血液是我們生命的根本，也是保持健康的動(dòng)力。如果我們的血液出現(xiàn)了問(wèn)題，比如血液粘稠、血液酸性、血脂偏高等等，那么我們的心臟、血壓、腦部等等都會(huì)出現(xiàn)病變，我們更有可能導(dǎo)致一系列的慢性疾病。因此，如果人們的血液不健康，那么我們生命就會(huì)受到威脅?？梢哉f(shuō)，保護(hù)血液健康就是保持我們生命的健康。那么我們?nèi)粘Ｉ钪械哪男┬袨闀?huì)影響我們的血液健康，常見(jiàn)的一些血液疾病該如何緩解呢？帶著這些問(wèn)題，下面小編就來(lái)和大家聊聊與血液健康相關(guān)的問(wèn)題，一起來(lái)看看吧。
【血液的概念】
血液是流動(dòng)在人的血管和心臟中的一種紅色不透明的粘稠液體。主要成分為血漿、血細(xì)胞、遺傳物質(zhì)（染色體和基因)。屬于結(jié)締組織，即生命系統(tǒng)中的組織層次。血液中含有各種營(yíng)養(yǎng)成分，如無(wú)機(jī)鹽、氧以及細(xì)胞代謝產(chǎn)物、激素、酶和抗體等，有營(yíng)養(yǎng)組織、調(diào)節(jié)器官活動(dòng)和防御有害物質(zhì)的作用。血液儲(chǔ)存著人體健康信息，很多疾病需要驗(yàn)血。包括遺傳病。
【血液健康的重要性】
健康的血液是健康身體的源泉。血脂、血壓、血糖、血黏度是血液健康的四大指標(biāo)，當(dāng)其中任何一項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)或低于正常值時(shí)，就會(huì)引起機(jī)體的多種病變。據(jù)資料顯示，我國(guó)約有3.5億血液不健康群體，并逐年呈低齡化趨勢(shì)，每年因此導(dǎo)致的心腦血管病死亡人數(shù)有260萬(wàn)人，平均每小時(shí)死亡300人，危害觸目驚心。優(yōu)化血液，保持血液健康，已到了刻不容緩的地步。專家建議，應(yīng)改變生活方式，增強(qiáng)保健意識(shí)酸、防臟“三防”做起，有效消除血液健康隱患。
【哪些行為會(huì)危害我們的血液健康】
我們?nèi)粘Ｖ械暮芏嗖涣夹袨槎紩?huì)導(dǎo)致我們血液的不健康狀態(tài)，很多情況下，人們是在不知不覺(jué)中給自己的血液中積累了大量的毒素。比如喜歡吃高糖的食品，比如不喜歡喝水、比如吃攝入太多的鹽分等等。下面小編就來(lái)和大家聊聊，一些不健康的習(xí)慣對(duì)血液健康的危害，一起來(lái)看看。
1、暴飲暴食
吃太多時(shí)，血液會(huì)被迫集中到腸胃，導(dǎo)致大腸、腎臟等各處發(fā)生血荒，排泄功能也會(huì)因此變差，使得廢物被囤積在血液里。
2、抽煙、酗酒
經(jīng)常吸入污濁的空氣，以及常年抽煙、酗酒都會(huì)使血液變“毒”。
3、睡眠不足
生活不規(guī)律、作息不定時(shí)、睡眠不充足……這些不良起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，影響腸道、腎臟、肝臟的排毒解毒工作。所有不健康的生活方式中，熬夜對(duì)心血的耗損最大。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身肌肉，促使血管壁彈性增強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)。反之，血液循環(huán)也會(huì)隨著你的懶惰而速度放慢。
【血液疾病和相應(yīng)對(duì)策】
常見(jiàn)的血液疾病有血液粘稠、血液酸性、血液毒素過(guò)多等。造成這些問(wèn)題的原因都是由于我們對(duì)于健康的不重視和不良飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的。那么，不同的血液疾病都是由于哪些行為造成的？如果我們的血液已經(jīng)出現(xiàn)了先關(guān)的問(wèn)題，那我們?cè)撊绾尉徑饽?？下面小編就?lái)和大家聊聊血液疾病和相應(yīng)的對(duì)策，一起來(lái)看看吧。
貧血
貧血是人們較為熟悉的一種血液病，隨著生活水平的提高，貧血有蔓延趨勢(shì)。究其原因在于不健康的飲食方式，如偏愛(ài)洋快餐而疏遠(yuǎn)蔬果，導(dǎo)致鐵質(zhì)、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入量大幅減少。疲乏、困倦無(wú)力是貧血最早期的癥狀，以活動(dòng)后心悸、氣短最為常見(jiàn)。
對(duì)策：
合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，全面不挑剔，多吃補(bǔ)鐵食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補(bǔ)血的最佳選擇。
血液“粘稠”
正常的血液內(nèi)含有紅細(xì)胞、血小板等有形物質(zhì)，缺少固然可能引起貧血、皮下出血等病癥，但如果這些物質(zhì)含量超過(guò)正常水平，或者食用過(guò)多的高脂肪、高蛋白食物，血液就會(huì)變黏。血脂過(guò)高、血液過(guò)于黏稠等都會(huì)引起血液質(zhì)量的改變，是引發(fā)疾病的根源。因?yàn)轲こ淼难毫鲃?dòng)速度減慢，加之血小板過(guò)量，極易形成血栓，阻塞血管，進(jìn)而導(dǎo)致危險(xiǎn)。如堵塞腦內(nèi)血管，可引起昏迷、半身不遂，是常見(jiàn)的中風(fēng)；堵塞冠狀動(dòng)脈，則心臟供血中斷，誘發(fā)心肌梗塞。這些都是可致死或致殘的疾病。
對(duì)策：
日常多喝水，可以幫助“稀釋”血液，還可以排毒，喝水時(shí)候，可以加入一點(diǎn)幫助清理血管的草藥茶，效果加倍。
血液過(guò)“酸”
正常情況下，血液宜保持在酸堿度呈中性、略偏堿性的狀態(tài)。如果食物結(jié)構(gòu)不合理，食用過(guò)多酸性食物，將使人體血液中酸性成分增多，導(dǎo)致輕微酸中毒，形成“酸性體質(zhì)”，從而成為多種疾病的溫床。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)顯示，70%的疾病都發(fā)生在“酸性體質(zhì)”的人身上，諸如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、低血壓、腹瀉、水腫、偏頭痛、牙齦炎等。
對(duì)策：
平時(shí)主要靠飲食來(lái)控制血液酸堿度，可以多吃雜食、堿性食品，少吃些酸性食品。一般蔬菜、水果、豆類食品、海藻類、茶、咖啡、牛奶為堿性食品；米面、肉類、魚類、貝類蝦、雞蛋，還有糖類、淀粉類食品都屬于酸性食品。
血液變“臟”
血液處在環(huán)境污染、各種細(xì)菌、病毒以及我們自身代謝廢物的重重“包圍”之中，如果這些侵害突破了我們機(jī)體的免疫“防線”或者累積過(guò)多，自然會(huì)造成血液成分的改變，通俗的說(shuō)，就是血液“變臟”。人體血中如果污染物、毒素積聚過(guò)多，超過(guò)自身的解毒能力，就會(huì)誘發(fā)過(guò)敏、衰老及癌癥。
對(duì)策：
日常給血液進(jìn)行排毒，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方式，也可以通過(guò)食療進(jìn)行排毒。日常可以吃點(diǎn)裙帶菜，含中的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。吃點(diǎn)富含歐米伽-3
多不飽和脂肪酸的深海魚、蘇麻油等，也可以幫助排除血液垃圾毒素，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”。
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