文章來源：瑜伽解剖學
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1、束角式，英文名：Bound angle pose，梵文名：Baddha Konasana，Baddha意思是“抓住，限制”，Kona意思是“角”，asana意思是“體式”。
2、束角式的練習方法：
長坐姿，屈左膝，左腳腳后跟靠近會陰處，左腳掌貼緊大腿內側，屈右膝，雙腳并攏，腳后跟，大拇指相互貼靠，吸氣，身體向上立直，呼氣，雙腿向下靠近地板，上體向前屈。
3、束角式腿部的用力方向
4、束角式的解剖體位圖：
脊柱向上立直，骨盆中立位，髖關節外展外旋，膝關節屈曲。
5、束角式的輔助練習：
（1）借助瑜伽磚的輔助練習方法：
（2）借助瑜伽抱枕的輔助練習方法：
（3）借助墻壁的輔助練習方法：
（4）借助瑜伽椅的輔助練習方法：
6、束角式的練習功效：
促進骨盆、腹部的血液循環，緩解坐骨神經痛，避免靜脈曲張，懷孕的女性，經常練習這個體式，有助于減少分娩時的疼痛。
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