一入9月，秋天的氣息就越來越重了，在這個時刻，相信好多女同胞們都在紛紛總結自己在夏天的減肥成果，準備秋季繼續奮斗。紅豆這種食材大家已經很是熟悉了，美容養顏絕對不會少得了它，但是經過小編細心的總結發現，原來紅豆和薏米才是天仙配，接下來給大家介紹的這款粥還加入了燕麥，這款紅豆薏米燕麥粥，算下來喝了大半個夏季，大肚腩沒了，最近的睡眠質量也好了。紅豆和薏米的清熱效果，配以燕麥保潤肌膚的功能，對于皮膚黯淡的女性一定要多吃，這樣的營養粥究竟是怎么做的呢，大家趕快和我學習一下吧！

紅豆薏米燕麥粥

By 家美

配料：

薏米 20克、紅豆 30克、燕麥 15克、白糖 適量

烹飪步驟：

1.薏米提前泡一晚上。

2.燕麥備好。

3.薏米和紅豆放入電飯煲加適量的清水。

4.通電按快煮鍵。煮一個小時。一小時之后加燕麥片再煮5分鐘。

5.加一勺白糖。

6.即可以開吃了哦！

烹飪小貼士：

1、薏米具有很高的營養價值，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯都可以。

2、米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效。

3、燕麥含有大量的親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有非常好的保濕功效，能促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口愈合，具有良好的皮膚修復功能。