1、葉酸
葉酸的缺乏的危害，相信大家聽的最多了。其缺乏容易導致低出生體重；胎盤早剝；神經管畸形：無腦兒、脊柱裂；流產；巨幼紅細胞性貧血等。
建議：孕前3個月開始每天補充葉酸400ug，并要持續整個孕期。
2、鐵
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媽媽缺鐵的危害十分大，缺乏可導致胎兒流產、早產、死胎；胎兒生長受限；新生兒低體重等問題。同時，對媽媽傷害也很大，缺乏易導致妊娠期缺鐵性貧血。
建議：每日瘦畜肉50~100g，每周1次動物血或畜禽肝腎25~50g，同時要攝入含有VC豐富的蔬果，可促進非動物性中鐵的吸收。
3、碘缺乏
媽媽缺碘，可導致胎兒智力、體格發育不良；胎兒畸形；流產等問題。
建議：食用碘鹽，每周1次富碘食物：海帶、紫菜等。
