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三款瘦身必備——紅豆薏米燕麥飲VS兩款銀耳露
材料:紅豆50克,薏米15克,即食麥片15克(多少隨意,紅豆薏米豆漿熟了再加入)。
做法:
1、把紅豆,薏米洗凈,浸泡24小時,最少也要浸泡一晚。
2、把紅豆,薏米瀝掉浸泡水后放入豆漿機,加入清水,按“五谷豆漿”后按“啟動”鍵。
3、豆漿機工作完畢,加入麥片,即有祛濕健康飲品。
夏天冷藏,更好喝!!!
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材料:紫薯1個(約130克),銀耳半朵(約25克)。
做法:
1、銀耳用水泡發。
2、把泡發好的銀耳去除硬硬的黃色根部,撕成小朵。
3、紫薯削皮,切丁。
4、把紫薯丁和銀耳放進豆漿機中,
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