隨著時(shí)間的推移，許多人往往會(huì)出現(xiàn)記憶衰退、思維遲緩、耳聾眼花、四肢活動(dòng)笨拙，這些癥狀都是衰老的表現(xiàn)。
據(jù)最新醫(yī)學(xué)研究表明，延緩衰老可以通過飲食來解決，下面的這些食物就有此種功效：
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Q1： 蜂王漿
能刺激大腦、腦垂體和腎上腺,促進(jìn)血液的供氧能力,增強(qiáng)細(xì)胞活力。
Q2：枸杞子
能抑制脂肪在肝細(xì)胞中的沉積,促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。
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Q3：芝麻
含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)人體的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)的衰老物質(zhì)—自由基的積聚,延緩衰老。
Q4：甲魚
所含20稀戊酸是延緩血管衰老的重要物質(zhì)。
Q5：西紅柿
所含的番茄紅素是強(qiáng)有力的抗氧化劑,能夠抵抗氧自由基的沉著,延緩衰老。
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Q6：菠菜
富含鐵和葉酸,可以降低半胱氨酸(刺激血管并誘發(fā)心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。
Q7：綠茶
綠茶中含有的多酚是一種健康作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于維生素C的植物化學(xué)因子。最新醫(yī)學(xué)研究表明,每天飲用10杯綠茶可以降低患心臟病的危險(xiǎn)。
Q8：橙子
含有豐富的維生素C,有助于增加皮膚彈性,減少皺紋。
Q9：花粉
含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)人體的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)的衰老物質(zhì)—自由基的積聚,延緩衰老。
Q10：大蒜
【貼心提示】大蒜要生吃。因?yàn)榇笏庥鰺釙?huì)很快失去其神奇功效。大蒜被碾碎后最好放10~15分鐘,當(dāng)大蒜素完全產(chǎn)生后再吃效果最好。
注意：大蒜不要空腹吃,因?yàn)榇笏饩哂休^強(qiáng)的刺激性和腐蝕性,會(huì)造成胃部不適。另外大蒜不宜多吃,它會(huì)影響維生素B的吸收,對(duì)眼睛有刺激作用,引起眼瞼炎和眼結(jié)膜炎。所以大蒜最好每天吃1次或者隔天1次。應(yīng)注意的是,胃腸功能弱的人,不宜生吃大蒜。⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)，不做為處方。
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