在生活中很多中老年人經常會有突然頭痛的經歷，整個頭就像炸開了一樣，甚至會持續性的頭痛，這個就是典型的偏頭痛，導致偏頭痛的原因有很多，大多是由于睡眠不足，過度勞累，精神壓力大情緒變化劇烈等造成的，也有少部分是由于遺傳因素和其他方面的疾病引起的。
今天來和大家分享一個簡單的動作，每天堅持按摩可以有效的疏通頭部的經絡，暢通氣血，緩解偏頭痛，首先我們先伸出手指來摸一下頭部兩側會摸到很多的痛點結節和條索狀。
這些都是由于胃經和膽經堵塞引起的，然后我們用食指去按揉這些結節，每個結節案由十秒鐘左右，力度要輕按，揉完一側我們再按揉另一側，不管是哪一側痛兩側都要按揉到每天堅持三分鐘。
結節就會越來越小，條索狀也會越來越細，堅持做能夠有效地疏通經絡暢通氣血經絡通了，氣血足了，偏頭痛也就離我們越來越遠了！除了每天堅持按摩頭部以外。
我們在日常生活中也要保持良好的飲食習慣，多吃易消化的食物，要保證充足的睡眠，學會釋放壓力，多參加一些適合自己的戶外活動，比如說游泳打羽毛球爬山等，既能夠放松身心，舒緩壓力，又能夠鍛煉身體，促進血液循環，提高抵抗力。
一個動作，每天按揉3分鐘，頭部氣血全疏通，遠離偏頭痛！你了解了嗎？今天小編就分享到這里，如果您喜歡小編的文章，歡迎點贊加關注哦！
