習慣一：吃飯不“講究”口味
有些人在飲食上，非常口味，有些喜歡重油重鹽，吃起來非常有味道，吃飯重油重鹽會增加患上高血脂、高血壓等疾病的風險，吃飯挑食，其實是有礙健康的。反而是那些吃飯不挑的人，他們的身體其實更健康，疾病都是躲著他們走的，那身體健康了自然也就長壽了。
習慣二：吃得慢
有些人吃飯非常的慢，就會讓和他一起吃飯的人感覺不耐煩，都不想和他一起吃飯，但他們卻不知到這其實是一個養胃保健康的好習慣。吃飯時細嚼慢咽，有3個保健養生的好吃。一是食物嚼的碎，可以幫助口腔分泌大量唾液，唾液有殺菌作用，可以保持口腔健康。二是吃得慢，食物嚼的碎，可以減少胃部工作，有養護腸胃的作用。三是細嚼慢咽可以促進營養的吸收。反正吃的慢不僅不是一個壞習慣，還是一個對身體有益的好習慣
習慣三：“坐不住”
有些退休的朋友，終于可以在家休息了，卻“坐不住”，總是想找些工作來做一做，找點事情來忙一忙。有些人認為，總是“坐不住”是一個不好的喜歡，不懂得休息。其實，生命在于運動，很多人的疾病都是閑出來的。現代白領一族，每天運動量少，一坐就坐一天，導致血液循環差，身體亞健康，甚至導致頸椎疾病的發生。而總是“坐不住”的朋友，運動量大，身體也會更健康。
習慣四：喜歡睡覺
年輕人現在工作繁忙，作息不規律，很多朋友喜歡熬夜，但是早上卻要早起，睡眠時間不夠。我們都知道，睡眠是人體修養的重要時間，長期睡眠不足，會導致人體臟器受損，縮短人的壽命。而愛睡覺的朋友，每天睡眠充足，身體更加健康。
習慣五：“沒心沒肺”
生活中沒心沒肺，事事不計較，不爭強好勝，有時在人們的眼中，是一種懦弱的表現，是不爭氣的態度。但在養生專家的眼中，這卻是長壽的好習慣。與世無爭，事事不計較，不生氣，心態寬廣的人，是順應天時，遵循天理的養生行為。而爭強好勝，事事計較，心事繁多，卻是有損心氣，損耗健康的。
