梨
做法
這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。如果嗓子不舒服，盡可以放心食用。
冰糖銀耳梨水：這種方法制作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。
蘿卜銀耳湯
銀耳、白蘿卜、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、雞湯等食物具有清熱、生津、養陰、潤肺的作用。如果秋季常常出現上火、便秘、咳嗽等不適，可以喝上一碗此湯來潤肺。
做法
白蘿卜250克、銀耳15克，洗凈后將白蘿卜切成絲，銀耳用水泡發，大火燒開后轉小火煮30分鐘，加少許鹽就可以了。
